Vi tilbyr ashtanga yoga program – online og fysisk i studio – med klasser og fordypning, PT individuell oppfølging og event yoga.
Vi har sommeryoga i Tønsberg og online
uke 26 – 33
Er i oppstarten av å skape et online space for Ashtanga yogis som lever rundt om i landet.
Grunnen er enkel – å dele et trygt rom for deg som ønsker motivasjon, støtte og utvikling.
Plattform for deg som trenger å gjøre yoga hjemme.
1- og 2-veis kommunikasjon med Live streaming og zoom klasser.
Oppstart Mai 2026.
Vi har sommeryoga i Tønsberg og online
uke 26 – 33
Ashtanga yoga programmet består av Mysore, Veiledet, Ledet, Soft Rolig og Intro til Første og Andre serie og egen praksis.
Passer for alle, fra nybegynner til deltaker med avansert praksis.
Det er stor tak høyde i ett lite rom.
Kommer til deg og har yoga som suplement til online programmet.
For motivasjon, fordypning og utvikling.
Master klasser inkludert meditasjon, pranayama og prat om praksis.
Ashtanga Ledet Første serie, Introduksjon til Andre serie, Soft Ashtanga og Mysore.
Relaxing kaula yoga med bodyskann og restitusjon.
Bli med da vel.
Tønsberg
12. – 14. juni
19. – 21. juni
Tromsø
5. -7. juni
Vadsø
Dato for sensommer og høst kommer
Gå inn og opprett profil. Så kan du melde deg på.
Ved spørsmål ta kontakt på post@astouyoga.no eller +47 920 17 760.
Hvilke yoga klasser passer for meg?
Vanlig timeplan frem til 30. juni. Så starter sommer timeplan.
Stresse ned og få indre ro. Gi slipp på spenninger. Rolig, myk og subtil. Guiding av fokus og dyp avspenning.
Passer absolutt alle. 75 minutter.
Annen hver uke
Torsdag kl. 18.45
Fredag kl. 16.30
Vi tilbyr flere kurs med ulike nivåer innen Ashtanga yoga.
Soft nybegynner
Passer for alle. Rolig. Trenger ingen forkunnskaper. 65 minutter.
Mandag kl. 17.55
Soft rolig Ledet, for stive og støle kropper.
Myk opp hamstrings, hofter, rygg og skuldre. Etabler større sinnsro og økt overskudd. Passer alle uansett bakgrunn innen trening eller yoga, 65 minutter.
Tirsdag kl. 19.00
Halv serie Ledet
Ny eller rusten Ashtangi. Litt høyere tempo. Trenger ingen forkunnskaper. 75 minutter.
Torsdag kl. 17.15
Mot full serie
Litt erfaring eller i god form. Enda høyere intensitet. 90 minutter. Tirsdag kl. 16.15
Mysore
Passer for ny, rusten og erfaren. Bli med 65 eller 90 minutter. Litt høyere intensitet.
Mandag kl. 16.15
Torsdag og Fredag kl. 07.00
Gravid og ønsker større kropsbevissthet og mental forberedelse til fødsel.
Passer for alle. Fra uke 13 i graviditeten og utover. 65 minutter.
Fra høsten
Mamma eller pappa sammen med baby.
Passer for alle uansett bakgrunn innen trening eller yoga.
75 minutter.
Torsdag kl. 10.30
Det er mulig å fortsette samlingen med barselgruppa i parken utenfor etterpå.
Programmet består av Mysore, veiledet klasser, ledet klasser og egen praksis.
Passer for alle, fra nybegynner til deltaker med avansert praksis.
Her er gode alternativer for deg som er ny:
Nysgjerrig?
Prøv alle klasser 1 eller 2 uker for å se hva som passer for deg.
Fra kr 390.-
Ashtanga yoga:
Soft nybegynner
Soft yoga for støle menn/kvinner
Mysore
Relaxing Kaula yoga
Om Astou Yoga, lærerne og annet yoga aktuelt.
Det er ledig tid på studioet for en som ønsker å holde yoga klasser eller liknende. Du trenger å ha stamina og egeninitiativ.
Hvis du er interersset ta kontakt på post@astouyoga.no eller +47 92017760
-aloha Sylvia
Alt fra hvordan vi gjør i yoga shalaen til bøker vi leser. Nerdesiden vår. Lanseres i 6. september.
Fra å dele og spre yoga i hele Nord-Norge til å dele og spre yoga i hele verden.
