Høst yoga happening for deg som ønsker en dag med total fordypning i yoga. Hatha yoga eller Ashtanga yoga, workshop om inversjoner og armbalanser, og Kaula yoga.

Dato: Lørdag 28. november

Program:
Dagen starter med at det går to dynamiske klasser parallelt, Ashtanga yoga ledet klasse og Hatha yoga klasse. Etter en pause blir det workshop om inversjoner og armbalanser. Dagen avslutter med at du lar kropp og sinn gi slipp å smelte total med Kaula yoga.

Lørdag
•  kl: 09.30-11.00 Ashtanga yoga og Hatha yoga går samtidig
•  kl: 11.30-13.00 Workshop om inversjoner og armbalanser
•  kl: 13.15-14.45 Kalua yoga

Pris:
•  Hel dag 800 kr
•  Early-bird Hel dag innen 21. nov: 700 kr
•  Drop-in 350 kr

Sted: DanceLab

Mer om det som skjer:

Ashtanga yoga – ledet full første serie – timen starter med Nauli (renseøvelser) og mantra og avslutter med pranayama (pusteøvelser), ledet avslapning og mantra.

Hatha yoga – involverer ett sett med fysiske yoga stillinger og pusteteknikk. Den praktiseres sakte og med mer statiske stillinger for å forstå hele kroppens arbeid samt hold tilstedeværelsen her og nå.

Kaula yoga – er rolig, myk og avslappende. Øynene er lukket hele tiden. Pusten er som den er. Hoved øvelsen er Savasana(liggende hvile stilling). Vi beveger oss rolig fra en stilling til en annen. Fordyper oss i 30-60 sekunder før vi legger oss ut i Savasana. Du observerer og gir slipp.

Workshop – om inversjoner og armbalanser. Vi leker med  tilnærminger til ulike skulderstående, hodestående og armbalanser.

Absolutt alle nivåer kan være med på denne workshopen.

Lærere: Sylvia Stiglic og Daniela Liskova.

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom.