Lyst å mykne opp stive og stramme muskler i nakke og skuldre? Vil du bli sterkere i mage og rygg? Ha en avslappet sosialsetting med baby?

_

Om timen: 

I denne timen er målet å komme seg på matta. Vi får i gang pusten og myker opp stive muskler i nakke og skuldre. Vi leter etter energilåser samtidig som vi møter andre likesinnede.

Det er rom for høyt lydnivå, vi improviserer og hjelper hverandre. Her deler vi erfaringer på mange plan og gjør yoga i den grad den lille sjefen vår tillater det. Vi starter opp lett og der kroppen er i forhold til påkjenningene vi har vært gjennom.

Bli med 7 ganger med oppstart fra tirsdag 9. februar.

Dato: 9. februar – 23. mars
Tirsdager
Kl 13.30 – 14.45
Pris – 7 ganger: 1595 kr
Sted: DanceLab

Påmelding og betaling i forkant.
_

Smittevern tiltak: Digital stream for kursdeltakere. Når du trenger blir du med hjemmefra og opprettholder læring og utvikling i yogaen. Gjelder alle yoga kurs frem til sommeren.

Lærer: Sylvia Stiglic.
I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom.

Info om alle kurs på www.astouyoga.no