Oppløftende vinter yogahappening for deg som ønsker en dag med total fordypning i yoga. Ashtanga yoga, oppløftende workshop om hjerteåpnere og bro, og Kaula yoga. Passer for alle.

Earlybird pris for hel dag ved påmelding og betaling innen 8. mars: 700 kr.

Dato: Lørdag 20. mars

Program:
Dagen starter med at en dynamiske Ashtanga yoga ledet klasse. Etter en pause blir det workshop om bro og hjerteåpnere. Dagen avsluttes med at du lar kropp og sinn gi slipp å smelte total med Kaula yoga.

Lørdag
•  kl: 09.20-09.30  Kriya og mantra
•  kl: 09.30-11.00  Ashtanga yoga
•  kl: 11.30-13.00 Workshop om bro og hjerteåpnere
•  kl: 13.15-14.45 Kalua yoga

Pris:
• Hel dag: 800 kr
• Drop-in: 350 kr

Sted: DanceLab

Mer om det som skjer:

Ashtanga yoga ledet hel første serie – timen starter med Nauli (renseøvelser) og mantra og avslutter med ledet avslapning og mantra.

Kaula yoga – er rolig, myk og avslappende. Øynene er lukket hele tiden. Pusten er som den er. Hoved øvelsen er Savasana(liggende hvile stilling). Vi beveger oss rolig fra en stilling til en annen. Fordyper oss i 30-60 sekunder før vi legger oss ut i Savasana. Du observerer og gir slipp.

I workshop – vi starter med pranayama før vi går over til den fysiske delen hvor vi leker med yoga stillinger for å åpne hjertet og skuldre samt vi gjør tilnærminger til bro. Ta gjerne med blokker hvis du har.

Lærer: Sylvia Stiglic

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom.