Tid for Ashtanga yoga.

_

ASHTANGAYOGA ONLINE 

1. maI – 30. juni

Sylvia har lang erfaring med å undervise Ashtanga yoga og er trygg i sin rolle. Hun har hatt online yoga siden 2013. Du får veiledning, verbale justeringer og hjelp med det du lurer på. Ta en prat med henne før eller etter klassen hvis du lurer på noe.

OVERSIKT:

Ledet og Mysore mix
• Søndag kl 09.30 – 10.45
Mysore
• Mandag og onsdag kl 06.30 – 08.15
Ledet halv 1.serie
• Onsdag kl 16.00 – 17.15
Ledet full 1.serie
• Fredag kl 06.30 – 07.50

Påmelding til klassene senest kvelden i forkant innen kl 20.00 til 92017760.

Timene går via zoom. Det er viktig å være pålogget 10 min før klassen starter slik at vi kan begynne på tiden.
I Vadsø går timen på onsdager på Hermetikken Næringshage som gruppe klasse for de som ønsker det.

PRISER:

Se under.

OM TIMENE:

Ashtanga yoga er en dynamisk yoga. Den renser fysisk, psykisk og emosjonelt. Intensitetsnivået er opp til deg selv i forhold til både pust, bevegelse, samkjøring og tilstedeværelse. Du starter der du er i kroppen din.

Ledet klasse
•  Du ledes fra start til slutt. Fokus er å være i pust, banda og fokus sammen med vinyasaene fra stilling til stilling. Vi gjør halv mot full serie før vi går over på bro, ev. dropback samt avsluttende del og god hvile. Mantra på begynnelse og slutt. Her får du innblikk i hva vi kommer til å se nærmere på kursene som starter etter høstferien.

Mixet klasse
• Vi starter sammen. Stående serien ledes. Så fortsetter videre selv og gjør til dit du har kommet i din respektive serie. Ny til Mysore – du får god veiledning og rettledning videre og blir kjent med Mysore måten å gjøre Ashtanga yoga på. Nye holder på ca 60-75 min.

Mysore klasse
•  Den tradisjonelle måten å lære Ashtanga yoga. Her får du tid til å fordype deg i yogastillingene. Du får den veiledningen du trenger mht til fysisk praksis, pranayama og annet. Du får justeringer når det trenges. For erfarne – gjør til dit du har kommet. For ny til Mysore – bli kjent med denne måten å gjøre Ashtanga yoga på. Du får god veiledning og rettledning til å kunne være selvstendig, ca 60-75 min.

OM SYLVIA STIGLIC:

Ny Ashtanga yoga lærer i Tønsberg. Sylvia har 10 års erfaring som lærer ifra nord-Norge og Hawaii. Hun underviser på fulltid Ashtanga yoga program med Mysore og ledet klasser, kurs for nybegynnere og erfaren, workshop, og retreats. I tillegg har hun 7-8 års erfaring med bedriftsyoga, basicyoga, gravideyoga, barselyoga og yoga digitalt. 

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.