–

MORGEN YOGA FOR ALLE – introduksjon til mysore klasser. Veiledet med behagelig tempo.

Lyst å fordype deg i yoga, kanskje gjøre yoga flere ganger i uka eller bli kjent med å gjøre egen praksis? Bli med på dette kurset.

Du blir selvstendig og godt kjent med fokuset på pust, bandha(energilås), vinyasa(bevegelse) og asanaene(stilling). I starten veiledes du inn i hver asana alt ettersom hva som passer for deg. 

Mellom hver asana lærer du å gjøre vinyasa med pust riktig og du teller pusten selv. Her får du tid til å fordype deg i yogastillingene og du får veiledning og justering når det trenges. 

I kurset vil det skje en naturlig utvikling i praksisen til deltakerne og dynamikken i hvordan timen holdes vil dermed utvikle seg. Dette er en sakte tilnærming til ledet og mysore klasser.

Du får så mye veiledning som du trenger både mht til fysisk praksis og annet du lurer på. 

I oppstarten er det er nok med 60 min. Etterhvert vil det utvikle seg til 75 min ev 90 min. Dette  velger du helt selv.

Passer for alle. Nye som erfarne yogier. Hvis du allerede er vant til Mysore timer kan du også bli med og praktisere på egenhånd og få den hjelpen du trenger hvis dette er tidspunktet som passer for deg.

Oppstart 12. september

Før kurset starter kom gjerne på 3 uker ubegrenset med yoga prøve-periode 22. august -11. september på alle klassene og kurs timene jeg holder på de ulike studioene for kr 650.- eller kom på drop-in prøvetime for kr 250.- For oversikt over hva og hvor – klikk her

Tidspunkt:
Mandager kl. 08.30-09.45
12. september – 31. oktober (Høstferie i uke 41 – timen utgår)
Kurs over 7 uker, pris 1 575.-
Prøveperiode 22.8, 29.8 og 5.9, pris 650.- eller drop-in 250.-
Passer for alle.

Bindende påmelding i forkant til post@astouyoga.no eller ved betaling. Påmelding gjelder også prøve perioden.

Sted: StudioLille

Yogalærer: Sylvia Stiglic

I 2011 fikk Sylvia Finnestrand Stiglic privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Info om alle kurs på www.astouyoga.no – aloha Sylvia