–

INTRODUKSJON TIL ASHTANGA YOGA – yoga for deg som er helt ny eller fersk til ashtanga yoga.

Vil du bli smidigere og sterkere? Ønsker du å etablere sinnsro og plass for avslapning i hverdagen og samtidig være fysisk aktiv? Ta deg tid til deg selv og bli med på en lett introduksjon til Ashtanga yoga. 

Dynamisk yoga med oppstart i pust og rolig bevegelse. Etterhvert integreres disse med hverandre og vil gi lengre fokus spenn og dypere avspenning. Vi kommer til å gå gjennom solhilsener, stående og noe sittende øvelser, forberedende til bro, avsluttende opp ned øvelser og avspenning.

Vi tar oss tid til å bli kjent med stillingene teknisk. Ettersom utviklingen i kurset ser vi på flyten mellom stillingene og fokus på bandha i stående øvelser. I noen ledes du med tilstedeværelse på pust, energi-låsene og blikk fokus. I andre vil tilstedeværelsen være rettet mot flyt i bevegelser. 

Jeg har over 11 års erfaring som yoga lærer med Ashtanga yoga som mitt ekspertise felt med kurs, Mysore og ledet klasser, workshops og retreats. Du veiledes med justeringer. Krever ingen forkunnskaper. Passer for alle.

Oppstart av kurs 16. mars. Kom på drop-in prøvetime 9. mars kl 16, pris kr 250.-

Ta med egen yogamatte. Si ifra hvis du ikke har.

Tidspunkt:
Torsdager kl. 16.15-17.25
16. mars – 27. april
Kurs over 6 uker, pris kr 1350.-

Vil du gå på yoga to ganger i uka får du 20% rabatt på kursene.
Delbetaling mulig.
Påmelding for hele semesteret mulig.

Bindende påmelding i forkant til post@astouyoga.no, ved bestilling av faktura eller betaling under.
Spørsmål ??? Ta kontakt.

Ferier og opphold i uke 8 og 14.

Sted: Bydelshuset

Yogalærer: Sylvia Stiglic

I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Hun opplever at ashtanga yoga har transformert livet hennes og ønsker å dele dette med andre. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre mennesker.

Info om alle kurs på www.astouyoga.no – aloha Sylvia