Sylvia Stiglic holder en 3-dagers Ashtanga yoga intensiv workshop – en samling hvor vi fordyper oss i tilstedeværelse, samspill og eventuelt har oppfriskning av praksisen. Du får veiledning, justeringer og hjelp med det du lurer på.
Sylvia har 12 års erfaring med å undervise i Ashtanga yoga og er trygg i sin rolle. Mange av årene har hun undervist i Tromsø så det blir en hjertelig gjenkomst. Hang out etter workshop for de som ønsker det.

BILLETTER: Under

PROGRAM
Timene er lagt opp slik at både ny og erfaren kan være med. 1 time og 30 min for tristhana, yoga og pranayama. 10-15 min for hvile og restitusjon og tilslutt 15 min for å snakke sammen om praksisen.

Aller først blir det Tristhana øvelser med pust, bandha og blikk fokus til meditativ state for å få en dypere yoga praksis.
Yoga praksisen er mixet, dvs det blir en blanding av ledet og veiledet klasse slik at nye kan få den veiledningen de trenger og Ashtangier med lang erfaring kan gjøre sitt eget program og Sylvia kan gi råd og justeringer.

Når praksisen starter gjør vi aller først Solhilsener og stående øvelser som ledes og korrigeres. Etter Parsvottanasana forsetter de erfarne som ønsker i Mysore style og jeg veileder resten av gruppa inn i hver enkelt yoga stilling. Det er sikkert lurt at vi tar det rolig med vinyasaer og fokuserer på pust og å korrigere stillingene en del.

Etter yoga praksis har vi pranayama eller japa alt etter som hva som trengs. Så hvile og restitusjon. Helt til slutt prate sammen sånn at de som ikke har tid så lenge kan snike seg avgårde.

MANDAG-ONSDAG
• 18.00-20.00 Ashtanga yoga workshop
• 20.00 Afteryoga hangout for de som KAN -hvis det er noen steder som er åpent da.

STED
Hermetikken kulturnæringshage, Loftet. Inngang på nordsiden av bygget.
Banken, Tollbugata 16, Vadsø

LÆRER
I 2011 fikk Sylvia Stiglic privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawaii, og har nå videreformidlet sin kunnskap i 12 år. Hun underviser på fulltid Ashtanga yoga program med Mysore og ledet klasser, kurs for nybegynnere og erfaren, workshop, og retreats. I tillegg har hun 8-9 års erfaring med bedriftsyoga, basicyoga, gravideyoga, barselyoga og yoga digitalt.
Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant og viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan utvikle oss selv.

TILLEGGSINFO
• Kom 10 minutter før vi starter.
• Ta med yoga matte. Annet utstyr tar du med selv – f.eks et lite håndkle, ekstra klesskift i tillfelle mye svetting, godt humør og åpent sinn.
• Uannsett spørsmål kontakt Sylvia på 92017760

-aloha Sylvia