Nyttårsretreat
Fordypning i yoga praksis med meditasjon, pranayama og dyp avspenning. Det blir myk dynamisk ashtanga yoga praksis og beroligende kaula yoga.
Sirkler om evolusjon i yoga praksisen og implementering i hverdagen med 2 teamer.
Tønsberg: 3. -5. januar 2025
Treatet inneholder veiledet Mysore klasser med meditasjon og pranayama, beroligende kaula yoga med meditasjon og dyp avspenning, samt 2 sirkeler hvor vi går inn på evolusjon i praksisen, ulike teamer.
Vi går inn i praksisen med mykhet. Ved bruk av pusten kobler vi kroppen på det mentale og emosjonelle for å skape stryke og ro.
I sirklene går vi inn på evolusjon i praksisen, 2 teamer. Sirklene gir oss muligheten til dypere innsikt når vi tar opp temaer og deler kunnskap i ett trygt rom.
Bli med på hele retreatet eller velg en av yoga praksisene og sirklene.
Opplegg
3. -5. januar
Fredag
• 16:30-18:45 Ashtanga asana praksis, veiledet – 2 timer og 15 min
Lørdag
• 09:30-11:45 Asana praksis, veiledet – 2 timer og 15 min
• 12:45-14:00 Sirkel, evolusjon med intensjoner
• 14:15-16:00 Kaula yoga praksis, veiledet – 1 time og 45 min
Ut å spise sammen for de som kan på lørdag rundt kl 17:30-19:00 – tid kan endres.
Søndag
• 09:30-11:45 Asana praksis, veiledet – 2 timer og 15 min
• 12:45-14:00 Sirkel, evolusjon med intensjoner
• 14:15-16:00 Kaula yoga praksis, veiledet – 1 time og 45 min
Om asana praksisen
Ashtanga yoga asana praksis – inkluderer meditasjon, pranayama og body skann.
Dagen starter med veiledet Mysore praksis. Vi får pusten igang sammen. Så tar vi sikte på å etablere en dypere forståelse for de essensielle delene i Ashtanga praksisen og lære hvordan tilpasse delene til praksisen din. Avslutningsvis blir det veiledning på dyp hvile.
Kaula yoga praksisen – inkluderer meditasjon og dyp beroligende avspenning.
Denne yoga formen er myk, beroligende og gir dyp avspenning og avslapning. Du tøyer mykt og subtilt. Du gjør det du ønsker og hviler når du vil. Her etablerer du dypere forståelse for hvordan å gi slipp på spenningsplager og stress, samt skape rom for indre ro. Dette passer for absolutt alle.
Sirkler om evolusjon
Økten starter et foredrag etterfulgt av spørsmål og svar.
Teamer:
Hvordan fordype, utvide og utvikle yogaen forbi fysisk praksis for å få helhetlig fokus.
Tanker rundt hva du vil med praksisen sammen med intensjoner. Vi ser på meningen og hensikten. Uten en forståelse av meningen vil vår praksis ha mindre effekt.
Priser:
Full helg inkl. 3 dager Ashtanga praksis, 2 dager Kaula yoga, og 2 dager evolution Kr. 2 890.-
Helg inkl. 3 dager Ashtanga praksis og 2 dager evolution Kr. 2 250.-
Helg inkl. 2 dager Kaula yoga og 2 dager evolution Kr. 1 690.-
Betalingen kan deles opp. Spør.
Hold av din plass for helgen. Betal Kr. 1 000.- nå og resten innen 12. desember.
Klikk her —>
Ta kontakt hvis du bare kan være med på deler av workshopen. Send epost til post@astouyoga.no