Start høsten med å booste eller begynne yoga praksisen din.

Onsdag 16. – søndag 20. september holder Sylvia en 5-dager Ashtanga Intensiv. Hun har lang erfaring med å undervise Ashtanga yoga og er trygg i sin rolle. Du får veiledning, justeringer og  hjelp med det du lurer på.

Interessert i introduksjon? Ta kontakt.

Dato: 16. – 20. september

Program:
Onsdag-fredag og søndag Ledet klasse til Navasana(båten) og Mysore videre for de som vil. Lørdag blir det Ledet klasse hele serien med en mini fordypning i bro.
Introduksjon kan settes opp onsdag og fredag etter klassen, ca 45-60 min.

Onsdag – fredag
• 16.00-17.15(45) Ledet klasse – halv serie.

Lørdag
• 09.30-11.15 Ledet full serie ++
Nauli (renseøvelser). Yoga. Pranayama (pusteøvelser) og ledet avslapning. Ekstra øvelser i bro.

Søndag
• 18.45-20.00(30) Ledet klasse – halv serie.

Priser:
• Hele programmet: 1300 kr
• Early-bird hele programmet, betales innen 10.sept: 1200 kr
• Alle dager Ledet klasse – myk halv serie: 1000 kr
• Drop-in 350 kr
• Introdusjon 500 kr

Påmelding innen mandag 14. september. Ashtanga intensiv går med forbehold om minst 10 påmeldte.

Sted:
Hermetikken Kulturnæringshage i Vadsø sentrum.

Lærer:
I 2011 fikk Sylvia Finnestrand Stiglic privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Vi høres – aloha Sylvia

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom.