Nytt år og tid for yoga.
_

Fredag 29.-søndag 31. januar holder Sylvia en 3-dager Ashtanga Intensiv. Hun har lang erfaring med å undervise Ashtanga yoga og er trygg i sin rolle. Du får veiledning, justeringer og hjelp med det du lurer på.

Dato: 29. – 31. januar

Program:

Fredag og søndag ledet klasse til Navāsana (båten). Har satt av tid slik at du kan gjøre Mysore videre. Lørdag blir det Ledet klasse hele serien.
Fredag er annerledes denne gangen med en heldags yoga happening med dynamisk Ashtanga yoga, en workshop med pranayama og snakk om yoga praksis og renselse (detox) på ulike måter, og tilslutt rolig Kaula yoga.

Fredag
• 15.00-16.15 Ledet klasse – halv serie, gjør Kriya først – spør om alle kan starte kl 15 på fredager
• 16.15-17.00 Workshop
• 17.10-18.15 Kaula yoga
Lørdag
• 09.30-11 Ledet hel serie
Søndag
• 18.00-19.45(20.15) Ledet klasse – halv serie

Priser:
• Hele programmet: 1300 kr
• Early-bird hele programmet, betales innen 23. januar: 1200 kr
• Alle dager Ledet klasse: 950 kr
• Drop-in 350 kr

Påmelding innen onsdag 27. januar. Ashtanga intensiv går med forbehold om minst 10 påmeldte.

Sted:
Hermetikken Kulturnæringshage i Vadsø sentrum.

Lærer:
I 2011 fikk Sylvia Finnestrand Stiglic privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Vi høres – aloha Sylvia

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom.