Tid for yoga.
_

Fredag 26.-mandag 29. mars holder Sylvia en 4-dager Ashtanga Intensiv. Hun har lang erfaring med å undervise Ashtanga yoga og er trygg i sin rolle. Du får veiledning, justeringer og hjelp med det du lurer på.

Dato: 26. – 29. mars

Program:

Fredag ledet klasse stående og en mini workshop med pranayama og ….et tema. Lørdag blir det Ledet klasse hele serien. Søndag og manndag ledet klasse til Navāsana(båten). Det er satt av tid slik at du kan gjøre Mysore videre hvis du vil. 

Fredag
• 15.00-16.05 Ledet klasse – stående og avsluttende
• 16.15-17.00 Workshop
Lørdag
• 09.30-11.00 Ledet klasse – hel serie
Søndag
• 16.00-17.15(45)  Ledet klasse – halv serie
Mandag
• 16.00-17.15(45) Ledet klasse – halv serie

Priser:
• Hele programmet: 1300 kr
• Early-bird hele programmet, betal innen 16. mars: 1200 kr
• Alle dager ledet klasse 1000 kr
• Drop-in 350 kr

Påmelding innen tirsdag 24. mars. Ashtanga intensiv går med forbehold om minst 10 påmeldte.

Sted:
Hermetikken Kulturnæringshage i Vadsø sentrum.

Lærer:
I 2011 fikk Sylvia Finnestrand Stiglic privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Vi høres – aloha Sylvia

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom.