Tid for yoga.
_

Torsdag 14.- mandag 18. oktober holder Sylvia en 5-dager Ashtanga Intensiv. Hun har lang erfaring med å undervise Ashtanga yoga og er trygg i sin rolle. Du får veiledning, justeringer og hjelp med det du lurer på.

Dato: 14.-18. oktober

Program:

Torsdag og ev. søndag ledet klasse til Navāsana(båten). Japa eller kriya før timen og pranayama etter. Mysore fredag til mandag. På lørdag er det workshop. I den ser vi på tenknikk med hopp bak og hopp gjennom/frem for solhilsener og vinyasa. I disse er løft med hjelp av bandha essensielt derfor leker vi litt med løft helt til håndstående for gøy.

Torsdag
•  16.00-17.30 Ledet klasse – halv serie. Japa eller kriya før timen og pranayama etter.
Fredag
•  06.30-09.00 Mysore
Lørdag
•  08.30-10.30 Mysore
•  10.30-12.00 Workshop
Søndag
•  08.30-10.30 Mysore
•  10.30-12 Ledet klasse – halv serie. Japa eller kriya før timen og pranayama etter. Extra klasse som kun settes opp hvis Mysoretimen fylles opp.
Mandag
•  06.30-09.00 Mysore

Vi avtaler som vanlig i forkant om vi starter 6.30 eller 7.00.

Priser:
• Hele programmet: 1550 kr
• Early-bird hele programmet, betales innen 7.okt: 1400 kr
• Alle dager Mysore klasse: 1000 kr
• Drop-in 350 kr

Du kan være med digitalt. Drop-in 150 kr.

Påmelding innen onsdag 12. oktober. Gjelder også drop-in. Ashtanga intensiv går med forbehold om minst 10 påmeldte.

Sted:
DanceLab i Trømsø sentrum.

Lærer:
I 2011 fikk Sylvia Finnestrand Stiglic privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Vi høres – aloha Sylvia

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.