Tid for litt Ashtanga yoga digitalt.

_

ASHTANGA YOGA PROGRAM digitalt UKE 40-41 (6. – 13. oktober) – i forbindelse med en smakebit av Ashtanga yoga programmet som startes opp i Tønsberg og omeng etter høstferien. I disse ukene prøver vi ut Studio Lille, Træleborgveien 9. Jeg holder gjerne ledet og mixet klasser digitalt. Ta kontakt 🔥🧘‍♀️🔥

Sylvia har lang erfaring med å undervise Ashtanga yoga og er trygg i sin rolle. Du får veiledning, justeringer og hjelp med det du lurer på. Ta en prat med henne før klassen hvis du lurer på noe.

PROGRAM:

Mixet mysore og ledet klasse:
•  Søndag 9.30-11.30

Ledet klasse:
•  Torsdag 17.30-18.45 halv serie
•  Mandag 9.30-11 mot full serie
•  Tirsdag 16-17.15 halv serie

PRISER:

Drop-in digitalt 150.-
Delta hele perioden 400.-

*Påmelding og spørsmål til 92017760. Påmelding og betaling i forkant.

OM TIMENE:

Ashtanga yoga er en dynamisk yoga. Den renser fysisk, psykisk og emosjonelt. Intensitetsnivået er opp til deg selv i forhold til både pust, bevegelse, samkjøring og tilstedeværelse. Du starter der du er i kroppen din.

Ledet klasse:
•  Du ledes fra start til slutt. Fokus er å være i pust, banda og fokus sammen med vinyasaene fra stilling til stilling. Vi gjør halv mot full serie før vi går over på bro, ev. dropback samt avsluttende del og god hvile. Mantra på begynnelse og slutt. Her får du innblikk i hva vi kommer til å se nærmere på kursene som starter etter høstferien.

Mixet klasse:
•  Du ledes gjennom stående og fortsetter Mysore stil selv videre. Du får veiledning og rettledning ca 60-75 min.

OM SYLVIA:

Ny Ashtanga yoga lærer i Tønsberg. Sylvia har 10 års erfaring som lærer ifra nord-Norge og Hawaii. Hun underviser på fulltid Ashtanga yoga program med Mysore og ledet klasser, kurs for nybegynnere og erfaren, workshop, og retreats. I tillegg har hun 7-8 års erfaring med bedriftsyoga, basicyoga, gravideyoga, barselyoga og yoga digitalt. 

*Programmet fra etter høstferien vil blant annet bestå i Mysore og ledet klasser, kurs, workshops og retreats. Lokaler er ikke bestemt – nå prøver vi oss frem. Tar gjerne imot dine tanker om tidspunktene. F.eks når passer det for deg hvis du vil komme på yoga før jobben? Passer det midt på dagen? Osv

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.