Tid for litt Ashtanga yoga.

_

ASHTANGA YOGA PROGRAM UKE 40-41 (6. – 13. oktober) – en smakebit av Ashtanga yoga programmet som startes opp i Tønsberg og omeng etter høstferien. I disse ukene prøver vi ut Studio Lille, Træleborgveien 9. 🔥🧘‍♀️🔥

Sylvia har lang erfaring med å undervise Ashtanga yoga og er trygg i sin rolle. Du får veiledning, justeringer og hjelp med det du lurer på. Ta en prat med henne før klassen hvis du lurer på noe.

PROGRAM:

Mysore:
•  Onsdag-Fredag og Mandag-Onsdag (7)7.30-9.30
•  Søndag 9.30-11.30 (mixet)

Ledet klasse:
•  Torsdag 17.30-18.45 halv serie
•  Mandag 9.30-11 mot full serie
•  Tirsdag 16-17.15 halv serie

Introduksjon til Ashtanga yoga:
•  Torsdag 16-17.15

*Mysore kan starte tidligere. Ta kontakt 92017760.

PRISER:

Drop-in uke dag 220.-
Drop-in uke helg 250.-
Delta hele uka 600.- gjelder uke 40
Delta hele perioden 750.-

*Påmelding og spørsmål til 92017760. Påmelding i forkant. Betaling på vipps 554 375, merk Ashtanga.

OM TIMENE:

Ashtanga yoga er en dynamisk yoga. Den renser fysisk, psykisk og emosjonelt. Intensitetsnivået er opp til deg selv i forhold til både pust, bevegelse, samkjøring og tilstedeværelse. Du starter der du er i kroppen din.

Mysore klasse:
•  Den tradisjonelle måten å lære Ashtanga yoga. Her får du tid til å fordype deg i yogastillingene. Du får den veiledningen du trenger mht til fysisk praksis, pranayama og annet. Du får justeringer når det trenges. For erfarne – gjør til dit du har kommet. For ny til Mysore – bli kjent med denne måten å gjøre Ashtanga yoga på. Du får god veiledning og rettledning til å kunne være selvstendig, ca 60-75 min. 

Ledet klasse:
•  Du ledes fra start til slutt. Fokus er å være i pust, banda og fokus sammen med vinyasaene fra stilling til stilling. Vi gjør halv mot full serie før vi går over på bro, ev. dropback samt avsluttende del og god hvile. Mantra på begynnelse og slutt. Her får du innblikk i hva vi kommer til å se nærmere på kursene som starter etter høstferien.

Mixet klasse:
•  For erfarne – kom, start selv og gjør til dit du har kommet. For ny til Mysore – bli kjent med denne måten å gjøre Ashtanga yoga på. Du får god veiledning og rettledning ca 60-75 min. Vi starter sammen.

Introduksjon til Ashtanga yoga:
•  Her blir du introdusert til Ashtanga yoga og Sylvia. Det starter med en lett prat før vi går over på å gjøre yoga og se nærmere på det vi har snakket om. 

OM SYLVIA:

Ny Ashtanga yoga lærer i Tønsberg. Sylvia har 10 års erfaring som lærer ifra nord-Norge og Hawaii. Hun underviser på fulltid Ashtanga yoga program med Mysore og ledet klasser, kurs for nybegynnere og erfaren, workshop, og retreats. I tillegg har hun 7-8 års erfaring med bedriftsyoga, basicyoga, gravideyoga, barselyoga og yoga digitalt. 

*Programmet fra etter høstferien vil blant annet bestå i Mysore og ledet klasser, kurs, workshops og retreats. Lokaler er ikke bestemt – nå prøver vi oss frem. Tar gjerne imot dine tanker om tidspunktene. F.eks når passer det for deg hvis du vil komme på yoga før jobben? Passer det midt på dagen? Osv

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.