Tid for litt Ashtanga yoga.

_

ASHTANGA YOGA PROGRAM I TØNSBERG: 

21. oktober – 23. desember

Søndag-fredag. Mysore, veiledet og ledet klasser. Morgen og  ettermiddag. I shala og digitalt. 

Det er intime klasser med plass til 12+ personer. Dermed får du tett oppfølging med korrigeringer og justeringer, og det høyt potensialet for god innlæring fordi jeg har god tid til alle.

Sylvia har lang erfaring med å undervise Ashtanga yoga og er trygg i sin rolle. Du får veiledning, justeringer og hjelp med det du lurer på. Ta en prat med henne før klassen hvis du lurer på noe.

Vi gleder oss til å prøve ut å ha Ashtanga programmet hos Studio Lille 2021 🔥🧘‍♀️🔥

PROGRAM:

Mysore:
• Mandag og onsdag kl 6.15-8.00.
• Tirsdag og torsdag kl 6.15-10.00 med egen praksis kl 6.15-8.30.
•  Søndag 9.30-11.30 (mixet -går også digitalt)

Ledet klasse (går også digitalt):
• Tirsdag kl 16-17.15 halv serie
• Fredag kl 6.30-8.00 full serie

Kurs:
•  Torsdag 16.00-17.15 Introduksjon til Ashtanga yoga
•  Torsdag 17.30-18.45

*Obs Mysore kan starte tidligere og avslutte senere. Ta kontakt 9201776.

*Påmelding og spørsmål til 92017760. Påmelding til alle klassene i forkant – for morgen klasser kvelden før innen kl 21 – for ettermiddagsklasser innen kl 12 samme dag. 

PRISER:

Se under

OM TIMENE:

Ashtanga yoga er en dynamisk yoga. Den renser fysisk, psykisk og emosjonelt. Intensitetsnivået er opp til deg selv i forhold til både pust, bevegelse, samkjøring og tilstedeværelse. Du starter der du er i kroppen din.

Mysore klasse:
•  Den tradisjonelle måten å lære Ashtanga yoga. Her får du tid til å fordype deg i yogastillingene. Du får den veiledningen du trenger mht til fysisk praksis, pranayama og annet. Du får justeringer når det trenges. For erfarne – gjør til dit du har kommet. For ny til Mysore – bli kjent med denne måten å gjøre Ashtanga yoga på. Du får god veiledning og rettledning til å kunne være selvstendig, ca 60-75 min. 

Ledet klasse:
•  Du ledes fra start til slutt. Fokus er å være i pust, banda og fokus sammen med vinyasaene fra stilling til stilling. Vi gjør halv mot full serie før vi går over på bro, ev. dropback samt avsluttende del og god hvile. Mantra på begynnelse og slutt. Her får du innblikk i hva vi kommer til å se nærmere på kursene som starter etter høstferien.

Mixet klasse:
•  For erfarne – kom, start selv og gjør til dit du har kommet. For ny til Mysore – bli kjent med denne måten å gjøre Ashtanga yoga på. Du får god veiledning og rettledning ca 60-75 min. Vi starter sammen.

Introduksjon til Ashtanga yoga:
•  Her blir du introdusert til Ashtanga yoga og Sylvia. Det starter med en lett prat før vi går over på å gjøre yoga og se nærmere på det vi har snakket om. 

OM KURS:

Utover Ashtanga programmet settes det opp introduksjonskurs til Ashtanga yoga, kurs for rustne erfarne ashtangis, basic yoga kurs med utgangspunkt fra Ashtanga, barselyoga kurs, gravideyoga kurs over 7 uker og tilbud om bedriftsyoga. Kursene holdes på ulike steder i byen.

OM SYLVIA:

Ny Ashtanga yoga lærer i Tønsberg. Sylvia har 10 års erfaring som lærer ifra nord-Norge og Hawaii. Hun underviser på fulltid Ashtanga yoga program med Mysore og ledet klasser, kurs for nybegynnere og erfaren, workshop, og retreats. I tillegg har hun 7-8 års erfaring med bedriftsyoga, basicyoga, gravideyoga, barselyoga og yoga digitalt. 

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.