20 – 22. november blir det yoga treat i Kautokeino. Innhold for helgen: 3 yoga klasser, 2 yoga workshoper, 1 klasse om nauli(renseøvelser mage), pranayama(pusteøvelser) og meditasjon. Kurset passer for absolutt alle.

Sylvia har lang erfaring med å undervise Mysore metoden og er trygg i sin rolle. Du får veiledning og justeringer samt hjelp med det du lurer på.

Dato: 20. – 22. november

Program:
På fredags yoga timen blir du introdusert til synkronisering av pust og bevegelse og flyt fra en stilling til en annen. På yoga timene lørdag og søndag starter vi med Nauli, avslutter med Pranayama og avspenning. I workshopene leker vi med ulike stillinger. Yoga stillinger modifiseres etter behov.

Fredag
•  kl 17 – 18.30 Ledet klasse
•  kl 18.30 – 19.30 Klasse om nauli, pranayama og meditasjon. I tillegg litt om mat, drikke og yoga praksis.

Lørdag
•  kl 8.30 – 10.30 Mysore eller veiledet klasse.
•  kl 11.30 – 13.30 Workshop.

Søndag
•  kl 8.30 – 10.30 Mysore eller veiledet klasse.
•  kl 11.30 – 13.30 Workshop. Siste halvtime blir det veiledet body scann.

Priser
•  Hele programmet: 1500 kr
•  Early-bird hele programmet innen 30. okt: 1350 kr
•  Alle klasser+1 workshop: 1300 kr

Påmelding innen onsdag 13. november. Ashtanga Treatet går med forbehold om minst 10 påmeldte.

Sted: Kautokeino.

—

Om Sylvia:
I 2011 fikk Sylvia Finnestrand Stiglic privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom.