Ashtanga yoga gathering – om evolution med nymåne inspirasjon.

Tidspunkt: 14. desember
17.00-18.15 Ashtanga yoga, halv serie
18.15-19.15 Evolution

12 plasser.

Program:

Praksis – vi gjør halv serie. Fokus rundt pust, bandha, tilstedeværelse og det å gå mykt og rolig inn i yoga stillingene. Evolution -hvordan fordype, utvide og utvikle yogaen forbi fysisk praksis. Pranayama, pratyahara og meditation med kontemplasjon og tanker rundt hva du vil med praksisen. Avslutter med lang restitusjon og body scann.

Den fysiske praksisen med asanas er en av trinnene på et system med åtte sammenkoblede deler. I denne økten utforsker vi Ashtanga-systemet og introdusere trinnene som utvikler seg utover den fysiske praksisen – med et spesielt fokus på pranayama, pratyahara og meditasjon.

Vi ser på meningen og hensikten. Uten en forståelse av meningen vil praksisen ha mindre effekt. Den kan lede oss i feil retning og ende opp med å forårsake mer smerte og stress. Det er derfor like viktig å vite hvor vi skal (målet vårt) og hvordan vi kommer dit (øvemetoden).

Pris:
Kun yoga kr 250.-
Kun gathering kr 200.-
Yoga og gathering kr 375.-

Vil du være med eller vil har spørsmål send epost til post@astouyoga.no eller ring/sms 92017760.

Sted: Bydelshuset

Yogalærer: Sylvia Stiglic er gründer, surfer og yogalærer. Har passion for yoga og har jobbet med det på fulltid i 12 år. Er opptatt av pusten og hva den gjør med kropp, sjel og sinn når vi starter prosessen med yoga. Bruker fysiske justeringer aktivt som en viktig del av bevisstgjøring.

I tillegg: Kom 10 minutter før vi starter. Anbefaler deltakere å ta med egen matte og annet utstyr f.eks ett lite håndkle, ekstra klesskift i tillfelle mye svetting, godt humør og åpent sinn.