–

ASHTANGA YOGA FOR STIV OG RUSTEN KROPP – dynamisk yoga for deg som er stiv og rusten i kroppen men som liker bevegelse og litt fysisk utfordring.

Vil du bli smidigere og sterkere? Ønsker du å etablere sinnsro og plass for avslapning i hverdagen? og samtidig være fysisk aktiv? Bli med på kurs. Vi tilpasser stillingene til kroppen vi har. Passer for folk i alle aldre.

Ashtanga yoga er dynamisk og meditativ. Vi starter opp med pust og rolig bevegelse. Etterhvert som disse integreres med hverandre får du lengre fokus spenn, sterkere tilstedeværelse og dypere avspenning.

Vi kommer til å gå gjennom solhilsener, stående og noe sittende øvelser, forberedende til bro, avsluttende opp ned øvelser og til sist avspenning. Vi tar oss tid til å bli kjent med stillingene teknisk. Ettersom vi utvikler oss i kurset ser vi nærmere på flyten imellom stillingene og fokus på bandha i stående øvelser.

Timene vil variere. I noen ledes du med tilstedeværelse på pust, energi-låsene og blikk fokus. I andre vil tilstedeværelsen være rettet mot flyt i bevegelser. Du veiledes med justeringer. Krever ingen forkunnskaper. Passer for alle.

Jeg har over 11 års erfaring som yoga lærer med Ashtanga yoga som mitt ekspertise felt med kurs, mysore, ledet og veiledet klasser, workshops og retreats.

Velkommen til prøvetime 1. mars og 8. mars kl 9.30-10.45, pris 250.-

Oppstart av kurs 1. mars.

Ta med egen yogamatte. Si ifra hvis du ikke har.

Tidspunkt:
Onsdager kl. 09.30-10.45
1. mars – 26. april
Kurs over 8 uker, pris kr 1800.-

Vil du gå på yoga to ganger i uka får du 20% rabatt på kursene.
Delbetaling mulig.
Påmelding for hele semesteret mulig.

Bindende påmelding i forkant til post@astouyoga.no, ved bestilling av faktura eller betaling under.
Spørsmål ??? Ta kontakt.

Ferier og opphold i uke 8 og 14.

Sted: Bydelshuset

Yogalærer: Sylvia Stiglic

I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Hun opplever at ashtanga yoga har transformert livet hennes og ønsker å dele dette med andre. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre mennesker.

Info om alle kurs på www.astouyoga.no