Føler du at du ikke har overskudd? På tide å komme ut av hjemmekontoret? 

Kom på yoga å bli sterkere og spenstigere fysisk igjen. Få tøyd ut stramme og anspente muskler i nakke og skuldre …og kjeve. Gi deg selv tid til å slippe skuldrene ned, tømme hodet for korona tanker og bli i bedre humør.

Yogaen passer spesielt godt for deg som har en stressende dager. Krever ingen forkunnskaper. Passer for alle. 

Om timen: Bli med på kurs hvor vi går gjennom grunnelementene i Ashtanga yoga. Fokuset er på pusteteknikk, energilåser, blikk fokus, og yogastillingene i begynnelsen av førsteserien. Begynner å lære hvordan samkjøre elementene. Vi ser på teknikk og flyt i yoga stillingene. Ledet avspenning.

Bli med 6 ganger med oppstart 18. mai.

Dato: 18. mai – 22. juni
Tirsdager
Kl 15.00 – 16.15
Pris : 1 350 kr

Sted: DanceLab

Påmelding og betaling i forkant. Kurset går med forbehold om 10 påmeldte.

Deltakere må ha med egen yogamatte.

Smittevern tiltak: Tilbud om digital stream for kursdeltakere når det er behov for å bli med hjemmefra slik at du opprettholder læring og utvikling i yoga kurset. Gjelder alle yoga kurs.

Lærer:
I 2011 fikk Sylvia Finnestrand Stiglic privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye før og etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom. 

Info om alle kurs på www.astouyoga.no

– aloha Sylvia