Vil du bli smidigere og sterkere? Trenger du å løsne opp stiv nakke og skuldre, samt å åpne stramme hofter? Liker du å bli svett og få utfordret deg selv mentalt?

Kom og prøv drop-in time 26. januar. Drop-in prøvetime 175 kr. Påmelding til post@astouyoga.no.
__

Om timen:
Tradisjonell Ashtanga yoga hvor vi går gjennom inntil halve førsteserien i Ashtanga yoga. Fokuset er på å få flyt og å samkjøre pusteteknikk, energilåser, blikk fokus, og yogastillingene i halve førsteserien. Vi gjør vinyasaer mellom annen hver stilling. Ledet dyp avspenning.

8 tirsdager med oppstart fra 2. februar.

Dato: 9. februar – 23. mars
Tirsdager
Kl: 17.45-19.00
Pris – 7 ganger: 1595 kr
Sted: DanceLab
Ta kontakt for bedriftstilbud.

Yogaen på DanceLab passer spesielt godt for deg som har en stressende arbeidsdag hvor det går i ett. Passer for alle. Krever ingen forkunnskaper. Deltakere må ha med egen yogamatte.
_

Smittevern tiltak: Digital stream for kursdeltakere. Når du trenger blir du med hjemmefra og opprettholder læring og utvikling i yogaen. Gjelder alle yoga kurs i høst.

Lærer: Sylvia Stiglic.
I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom.