Tid for Ashtanga yoga.

_

ASHTANGAYOGA PROGRAM 

4. januar – 30. juni

Mysore, mixet, veiledet og ledet klasser. Søndag-fredag. Morgen-, ettermiddag- og onlineklasser. Intime klasser med plass til 12+ personer. Du får tett oppfølging med korrigeringer og justeringer. Høyt potensialet for innlæring fordi det er god tid til alle.

I forbindelse med programmet settes det opp kurs for ny og erfaren igjen, workshops og etterhvert retreats. Kurs fra uke 18 og 19; Ashtanga yoga for nybegynner og litt erfaren, Introduksjon til Mysore, og kurs for erfaren men rusten ashtangi. Workshops i uke 21-23 og retreat etterhvert.

Utover Ashtanga programmet settes det opp basic yoga kurs, gravide yoga, mor og barn yoga, yoga for menn, relaxed yoga og tilbud om bedriftsyoga og PT. 

Lurer du på noe, ta kontakt. Noe som mangler, ta kontakt.

Kursene holdes på ulike steder i byen; Studio Lille, Yogailåven og Nøtterøyoga.

Sylvia har lang erfaring med å undervise Ashtanga yoga og er trygg i sin rolle. Du får veiledning, justeringer og hjelp med det du lurer på. Ta en prat med henne før klassen.

OVERSIKT:

Mysore klasse
• Mandag og onsdag kl 06.30-08.15
• Tirsdag og torsdag kl 06.30-08.15 egen praksis
• Søndag kl 09.30-11.30, mixet

Ledet klasse
• Onsdag kl 16.00-17.15 halv 1.serie
• Fredag kl 06.30-08.00 full 1.serie

*Trenger du at Mysore klassene starter tidligere og avslutter senere. Ta kontakt 9201776.
*Påmelding/avmelding og betaling til alle klassene i forkant og senest kvelden før innen kl 20.
Mht å melde avbud – gjøres også kvelden før innen kl 20 så lenge det ikke gjelder sykdom i løpet natta slik at vi har åpne plasser. Du kan melde meg på morran før oppstart for å høre om det er plass.

*Studioet er åpent fra kl 6.15.
*Målet er Mysore mandag-torsdag 6.30-10.00. Åpningstiden utvides ved behov. Så snart det er økning i antall som er med på programmet blir tirsdagens egen praksis omgjorde til Mysore klasse.

*Stengt på full og ny måne. Se her •  2.1, 18.1, 1.2, 16.2, 2.3, 18.3, 1.4, 16.4, 30.4, 16.5, 30.5, 13.6, 29.6.

Kurs:
Oppstart i uke 18 og 19. Forebehold om minimun 5 påmeldt for oppstart. Kursoppstart flyttes 2 uker frem i tid hvis det ikke er nok påmeldt.

•  Mandag 17.15-18.30 Ashtanga yoga kurs for nybegynner og litt erfaren
•  Onsdag 16.00-17.15 Ledet halv 1.serie kurs
•  Torsdag 08.30-9.45 Introduksjonskurs til Mysore
•  Torsdag 17.30-18.45 Ashtanga yoga kurs for erfaren men rusten Ashtangi

Workshoper:
•  24.5, 31.5 og 9.6.

PRISER:

6 månedskort (fra begynnelsen av måneden)
Kom ubegrenset – månedlig trekk 1 300.-
Kom 2 ganger i uka – månedlig trekk 1 100.-
Kom 1 gang i uka – månedlig trekk 800.-

2 månedskort (mai og juni)
Kom ubegrenset  2 800.- 
Kom 2 ganger i uka  2 400.-  
Kom 1 gang i uka  1 800.-

1 måned ubegrenset  1 490.-
9 Klipp (brukes innen 3 måneder fra første klipp)  2 025.-
Ukeskort  650.-
Drop-in  250.- kun som prøvetime eller for deg som er fra annet sted.
Digital drop-in 150.-

Påmelding og betaling under.

OM TIMENE:

Ashtanga yoga er en dynamisk yoga. Den renser fysisk, psykisk og emosjonelt. Intensitetsnivået er opp til deg selv i forhold til både pust, bevegelse, samkjøring og tilstedeværelse. Du starter der du er i kroppen din.

Mysore klasse
•  Den tradisjonelle måten å lære Ashtanga yoga. Her får du tid til å fordype deg i yogastillingene. Du får den veiledningen du trenger mht til fysisk praksis, pranayama og annet. Du får justeringer når det trenges. For erfarne – gjør til dit du har kommet. For ny til Mysore – bli kjent med denne måten å gjøre Ashtanga yoga på. Du får god veiledning og rettledning til å kunne være selvstendig, ca 60-75 min. 

Ledet klasse
•  Du ledes fra start til slutt. Fokus er å være i pust, banda og fokus sammen med vinyasaene fra stilling til stilling. Vi gjør halv mot full serie før vi går over på bro, ev. dropback samt avsluttende del og god hvile. Mantra på begynnelse og slutt. Her får du innblikk i hva vi kommer til å se nærmere på kursene som starter etter høstferien.

Mixet klasse
•  For erfarne – kom, start selv og gjør til dit du har kommet. For ny til Mysore – bli kjent med denne måten å gjøre Ashtanga yoga på. Du får god veiledning og rettledning ca 60-75 min. Vi starter sammen.

OM SYLVIA STIGLIC:

Ny Ashtanga yoga lærer i Tønsberg. Sylvia har over 10 års erfaring som lærer ifra nord-Norge og Hawaii. Hun underviser på fulltid Ashtanga yoga program med Mysore og ledet klasser, kurs for nybegynnere og erfaren, workshop, og retreats. I tillegg har hun 7-8 års erfaring med bedriftsyoga, basicyoga, gravideyoga, barselyoga og yoga digitalt. 

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.