Yoga workshop for deg som ønsker å fordype deg i Ashtanga yoga. Passer for alle.

Temaet er Trishtana – pust, bandha og fokus – de tre fundamentale elementene i Ashtanga yoga for fordypning av yoga praksisen din fysisk, emosjonelt og spirituelt. Tristhana er en av hoved karakteristikkene som separerer Ashtanga Vinyasa yoga fra andre yoga former.

Gjennom denne måten å nærme seg yoga stillinger utvikles det en dypere kontroll og tilstedetværelse av seg selv. Dette hjelper å gjøre sinnet roligere. Ved å praktisere regelmessig og med hengivenhet utvikles det stødinghet og stabilitet i kropp og sinn.

Dato: Onsdag 8. juni kl 17.30-19.45

12 plasser.

Program:
Vi starter med introduksjon og dialog om Tristhana. Etterfulgt blir det Nauli Kriya og workshop med prat og praktisk om yoga og temaet Tristhana for å utvikle her og nå tilstedetværelse i kropp og sinn når vi gjør yoga. Det er åpen dialog slik at alle kan være med å dele tanker og erfaringer. Vi leker med ulike yoga stillinger med Tristhana som fokus. Avslutningsvis har vi pranayama, bodyscann og restitusjon slik at vi tilnærmer oss tristhana fra flere retninger.

Det er satt av litt tid til spørsmål etter at vi er ferdige hvis det plutselig kommer opp noe som du vil spørre om.

Pris:
•  450 kr

Sted: StudioLille, Træleborgveien 9

Lærer: Sylvia Stiglic

I tillegg: Kom 10 minutter før vi starter. Anbefaler deltakere å ta med egen matte og annet utstyr f.eks ett lite håndkle, ekstra klesskift i tillfelle mye svetting, godt humør og åpent sinn 😉