Føler du at du ikke har overskudd? På tide å komme ut av kontoret eller hjemmekontoret? Lær noen gode avspenningsøvelser som du kan bruke i korona tiden.

Bli med på yoga basic. Kom på yoga å bli sterkere og spenstigere fysisk igjen. Få tøyd ut stramme og anspente muskler i nakke og skuldre …og kjeve. Gi deg selv tid til å slippe skuldrene ned, tømme hodet for korona tanker og bli i bedre humør.

Yogaen passer spesielt godt for deg som har en stressende arbeidsdag hvor det går i ett. Krever ingen forkunnskaper. Passer for alle.

_

Om timen:
Lett introduksjon til pusteøvelser, yogastillinger, meditasjon og avspenning. Korte økter hvor du blir kjent med grunnleggende prinsipper i yoga og du får kjenne på virkningene de utgjør på kropp og i sinn.

Oppstart 3. mai. Bli med 8 mandager frem til sommeren.

Dato: 3. mai – 28. juni
Mandager
Kl: 14.45-15.55
Pris: 1240 kr

Sted: MH U8.115 Gymsal http://bit.ly/2IWc0jO

Yoga rettet mot bedrift, løsne opp stive muskler og få mer smidighet samt styrke. Fokus – forebygging og bevisstgjøring av stressrelaterte plager i kroppen. Mål – styrke opp muskler og gi god kroppsholdning. 

Deltakere må ha med egen yogamatte!

Kom på drop-in og prøv 26. april. Pris 200 kr.

Smittevern tiltak: Digital stream for kursdeltakere. Når du trenger blir du med hjemmefra og opprettholder læring og utvikling i yogaen. Gjelder alle yoga kurs frem til sommeren.

_

Lærer: Sylvia Stiglic.
I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom.