–

BASIC YOGA – en rolig yoga start. For deg som er helt ny eller forholdsvis ny til yoga, er stiv og støl, er i dårlig form eller har behov for ytterst rolig tilnærming.

Bli med på yoga basic. Lett introduksjon til pusteøvelser, yogastillinger, meditasjon og avspenning. Korte økter hvor du blir kjent med grunnleggende prinsipper i yoga og du får kjenne på virkningene de utgjør på kropp og i sinn.

Timene vil variere mellom å se på teknisk utførelse og tilnærming til stillinger samt bli kjent med flyt og bevegelse mellom yoga stillingene.  

Yogaen er rettet å løsne opp stive muskler samt få mer smidighet og styrke. Fokus – forebygging og bevisstgjøring av stressrelaterte plager i kroppen. Styrke opp muskler og gi god kroppsholdning. 

Passer for absolutt alle.

Jeg har 11 års erfaring som yoga lærer og 9 år med basic yoga tilrettelagt for bedrifter hvor klassene tilpasses gruppa.

Velkommen til prøvetime 3. mars og 10. mars kl 10.45-12.00.
Prøv 2-uker ubegrenset med yoga, pris 699.- eller kom på drop-in, pris 250.-

Oppstart av kurs 3. mars.

Ta med egen yogamatte. Si ifra hvis du ikke har.

Tidspunkt:
Fredager kl. 10.45-12.00
3. mars – 28. april
Kurs over 8 uker, pris kr 1800.-

Vil du gå på yoga to ganger i uka får du 20% rabatt på kursene.
Delbetaling mulig.
Påmelding for hele semesteret mulig.

Bindende påmelding i forkant til post@astouyoga.no, ved bestilling av faktura eller betaling under.
Spørsmål ??? Ta kontakt.

Ferier og opphold i uke 8 og 14.

Sted: Bydelshuset

Yogalærer: Sylvia Stiglic

I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Hun opplever at ashtanga yoga har transformert livet hennes og ønsker å dele dette med andre. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre mennesker.

Info om alle kurs på www.astouyoga.no

– aloha Sylvia