Kom på introduksjon til kurset Ashtanga for menn tirsdag 13. oktober kl 15.30-16.30.
__

Vil du bli mykere og litt mer bevegelig i hamstrings, hofter, rygg og skuldre? og i tillegg etablere større sinnsro i en hektisk hverdag?

Litt om timen:

Tradisjonell Ashtanga yoga med fokus på å løsne opp stramme hamstrings og hofter, samt stive skuldre og rygg. Tilpasset støle kropper – spesielt bakside. Øvelser som varmer opp, åpner opp de ulike muskelgruppene. Avslutter med avspenning. Du veiledes og justeres.

Bli med 6 eller 9 ganger med oppstart fra tirsdag 20. oktober.

Dato: 20. oktober – 15. desember
Tirsdager
Kl: 15.30-16.30
Pris – 6 ganger: 1395 kr
Pris – 9 ganger: 1995 kr
Sted: DanceLab
Bedriftstilbud – ta kontakt for ett godt tilbud for dine ansatte.

Yogaen på DanceLab passer spesielt godt for deg som har en stressende arbeidsdag hvor det går i ett. Passer for alle. Krever ingen forkunnskaper. Deltakere må ha med egen yogamatte.

Smittevern tiltak —> Digital stream for kursdeltakere. Når du trenger blir du med hjemmefra og opprettholder læring og utvikling i yogaen.
Gjelder alle yoga kurs i høst.

Lærer: Sylvia Stiglic.
I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom.