Kom på introduksjon til Hatha yogakurset torsdag 15. oktober kl 17-18.
__

Om timen:
Her classes are mostly dynamic, focusing on warming up and strenghtening all body. She adapts yoga postures to the physical needs of individual clients and actively uses «hands on» corrections, which are an important tool to correct asana alignment.

Bli med 6 eller 9 torsdager med oppstart fra torsdag 22. oktober.

Dato: 22. oktober – 17. desember
Torsdager
Kl: 17-18
Pris – 6 ganger: 1395 kr
Pris – 9 ganger: 1995 kr
Sted: DanceLab
Ta kontakt for bedriftstilbud.

Yogaen på DanceLab passer spesielt godt for deg som har en stressende arbeidsdag hvor det går i ett. Passer for alle. Krever ingen forkunnskaper. Deltakere må ha med egen yogamatte.

Lærer: Daniela Liskova
Daniela has been intensively involved with yoga since 2007 and has been running yoga classes since 2012, starting mainly from Ashtanga Vinyasa. In her lessons, she emphasizes the flexibility of the spine, which she considers to be the basic element of maintaining physical health into high age. She connects yoga postures with a rhythm of inhalation and exhalation and finds important to take attention to the detail, there for expect longer stay in asana with use of props if necessary. Last but not least is important to bring an element of mindfulness to the asana practice, try to realize the work of the whole body and keep the attention in the present moment.

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom.