Er du ny til digital yoga time? Bli med og prøv. Påmelding til post@astouyoga.no

Ashtanga yoga ledet klasse med Sylvia Stiglic. En yoga praksis der du ledes gjennom ulike nivåer i første serien. Du utvikler din egen personlige praksis under veiledning av læreren. Fokus på å løsne opp stiv nakke og skuldre, samt å åpne stramme hofter. Dyptgående avspenning.

Online yoga sessions 10 uker med oppstart mandag 12. oktober. Fire faste dager i uka og to lørdager hver måned. Du velger hvilket nivå du blir med på eller blir med på alt.

Dato: 12. oktober – 18. desember

Timer:
Mandager
•  kl 19.45-21.00 Ashtanga 1-2
Onsdager
•  kl 06.15 -07.15 Ashtanga 1
Torsdager
•  kl 19.45-21.00 Ashtanga 2
Fredager
•  kl 15.00-16.00 Ashtanga 1
Lørdager
•  kl 9.30-11.00 Ashtanga 3. Følgende datoer: 17. og 31. okt, 7. og 28. nov, 5. og 12. des.

Priser:
•  1 klasse per uke: 1350 kr
•  2 klasse per uke: 1650 kr
•  Alle klasser per uke: 1950 kr

Sted: Zoom. Kom på 10-15 min før timen starter.

For påmelding til 1 eller 2 klasser i uka velg hvilke dager du vil være med på. Gi tilbakemelding på hva du synes om dager og tidspunkt. Jeg vil først og fremst fylle opp hver enkelt klasse så fremt det ikke er mange som velger alle ganger i uka.

Om nivåene:
Ashtanga 1 – nybegynner, roligere. Stående stillinger, noen sittende, prep til bro/bro, 3 siste avsluttende.
Ashtanga 1-2 – nybegynner og erfaren, øker farten. Stående stillinger, mot halv sittende serie, prep til bro/bro, hele avsluttende.
Ashtanga 2 – nybegynner i god form, erfaren, øker flyten mellom stillinger. Stående stillinger, halv sittende serie, prep til bro/bro, hele avsluttende.
Ashtanga 3 – litt erfaren og erfaren, flyt mellom stillingene. Stående stillinger, hel sittende serie,  bro, hele avsluttende.

Om Sylvia:
I 2011 fikk Sylvia Finnestrand Stiglic privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.