–

HOT 26+2 YOGA FOR NY OG ERFAREN – yoga for deg som liker statisk utfordrende yoga i varmen. Alle stillinger tilbys med nybegynnere, middels og avanserte alternativer.

36-40 grader

Hot 26+2 er en blanding av statiske oppvarmende og balanserende asanas i stående serie, og styrkende statiske asanas i gulv serien over 90 minutter. Disse bidrar til å bygge styrke, balanse og fleksibilitet.

9 av øvelsene er bakoverbøyninger. Mange av oss er stive langs forsiden av kroppen etter å sitte foran pc, tv og lange dager på kontor. Bakoverbøyninger kompenserer for dette.

Varmen bidrar til en totalt gjennomvarm kropp før du strekker dypere i muskler og ledd. Kombinasjonen av varmen og øvelsene krever et mentalt fokus for å puste kontrollert. Dette bringer deg inn i en tilstand av aktiv meditasjon.

Du er velkommen på drop-in.

Tidspunkt:
Onsdager kl. 17.30-19.00
90 minutter
Drop-in i desember
Bestill kurs over 8 eller 15 uker

Pris:
Drop-in, pris 280.-
Kurs over 8 uker, pris kr 2 060.-
Kurs over 15 uker, pris kr 3 860.-

Bestiller du kurs over 15 uker får du 20% rabatt på in-house workshoper og gatherings. Del-betaling mulig.
Vil du gå på yoga to ganger i uka får du 20% rabatt på begge kursene.

Vil du være med? Har du spørsmål? Ta kontakt på post@astouyoga.no  eller 92017760.

Sted: Bydelshuset

Yogalærer: Lena Skoghøy og Dawn Desiree

Lena Skoghøy

Lena oppdaget yoga som 17 åring og har siden den gang hatt en jevnlig praksis 4-5 dager i uka innenfor ulike yogatyper. Som 22 åring slet hun med alvorlig angst i etterkant av sin datters fødsel og prøvde ut Bikram Yoga for første gang. “Varmen, øvelsene og stemmen til instruktøren tok meg med på en indre reise jeg ikke hadde opplevd før og jeg var solgt”. Hun dro på teacher training i Los Angeles året etter i 2013.

Hun underviste på Bikram Yoga Sandefjord i 2 år fra 2013. Siden 2015 og frem til dags dato har hun helge visitter inne på Hot Bikram Yoga Høvik både som lærer og elev hvor hun får opprettholdt praksisen sin i begge ender. “For meg er yoga en ferskvare, en evig prosess og praksis i selv aksept som strekker seg langt forbi fysiske asanas”.

Forøvring har Lena en bachelor i sykepleie og jobber på Sandefjord Medisinske Senter til daglig. Vi gleder oss over å ha Lena som lærer på HOT 26+2 yoga hos astou.yoga i Tønsberg.

Dawn Desiree

Her yoga journey began in 2010, when she moved back home to New York after living in California for several years.  She was feeling a little lost inside and wanted to try something… different.  One day, while driving home from work, she passed a 26+2 yoga studio and decided to give it a try.  After her first class, she was hooked and began taking class every day.  It was about a month later when she observed the profound changes in my mind and body.  She noticed nuances in my thoughts that were responsible for her emotions and behaviors; a level of self-awareness she’d never experienced before.  That self-awareness was also apparent in her body. Realizing her body limitations was humbling, at the same time, she was liberated by her accomplishments.  

In 2012, she completed teacher training in Buffalo, New York and taught at a number of yoga studios in the area.  In 2018, she began teaching at Kula Yoga studio in Hamburg, New York. Fortunately, after moving to Norway in August 2023, she has been able to remain teaching at Kula Yoga weekly via zoom.  Since her yoga journey began, one thing has remained constant, everyone experiences yoga differently and that, for her, is the magic of yoga! 

Tilleggs informasjon:

• Påmelding senest 3 timer innen klassen starter. Etter det kan du sende forespørsel på sms til 92017760 for å se om det er ledig plass.
• Kom 10 minutter før vi starter.
• Ta med egen yogamatte. Si ifra hvis du ikke har.
• Anbefaler deltakere å ta med egen matte og annet utstyr, f.eks håndkle, ekstra klesskift i tillfelle mye svetting, godt humør og åpent sinn. ** Det anbefales å unngå å spise minst 2 timer før denne timen **
• Bruk gjerne trenings-/yogaklær i sommerstil.
• Ved avlysning send sms i god tid slik at plassen frigis til noen andre.
• Du kan ta igjen tapte klasser i kursperioden. Da kommer du på en av de andre klassene som er på kalenderen. Avtales på sms til 92017760.

Uannsett spørsmål DM 92017760 eller send epost til post@astouyoga.no.

-aloha Sylvia

Info om alle kurs på www.astouyoga.no