–

HOT YIN YOGA FOR NY OG ERFAREN – yoga for deg som liker rolig yoga i varmen.

36-40 grader

Yin yoga er en yogaform som kjennetegnes av passive øvelser med en lett myk strekk, utført i stillhet og bevisst tilstedeværelse. Hver posisjon holdes i minst 2-5 minutter. Dette påvirker kroppens ledd, muskler og bindevev til å bli mer åpne og myke, samtidig som leddene styrkes. På den måten kan vi motvirke skader og smerter.

Du er velkommen på drop-in prøvetime før du starter på kurs. Benytt deg av 2 klasser for prisen av 1. Klikk her.

Bruk trenings-/yogaklær i sommerstil Ta gjerne med din egen Yoga matematikk Stort vann Håndkle Tørt skiftetøy etter timen. ** Det anbefales å unngå å spise et måltid minst 2 timer før denne timen ** 

Tidspunkt:
Mandager kl. 19.30-20.45
5. – 27. juni
Bestill kurs over 4 uker, pris kr 900.- eller tilpasset pga ferie.
Drop-in prøve time, pris 250.-

Spørsmål ??? Ta kontakt.

Vil du gå på yoga to ganger i uka får du 20% rabatt på kursene.
Delbetaling mulig.

Noen av mandagene frem til sommeren er helligdager – da kommer du på time en annen dag den uka slik at du har kontinuitet i yoga praksisen din. 

Sted: Bydelshuset

Yogalærer: Camilla Draugedalen

For Camilla er yoga både mental og fysisk trening. I en travel hverdag er det viktig å stoppe opp og ta seg tid til å puste bevisst, kjenne på egenomsorg og øve opp evnen til å være til stede i øyeblikket. Balansen mellom det dynamiske og den stille tilstedeværelsen får hun gjennom praksis og undervisning i energisk vinyasa yoga og meditativ yin yoga.

I 1999 gikk Camilla ut av Statens Balletthøgskole (KHIO) og jobbet som danser og pedagog med release-teknikk, en fri dansestil som brukes for å hente frem kroppens naturlige bevegelser gjennom avspenning og bevissthet om pusten. I 2022 startet hun sin RYT-200 sertifisering i Vinyasa og HOT Yoga, med tilleggssertifisering i YIN yoga.

Tilleggs informasjon:

• Påmelding senest 3 timer innen klassen starter. For klasser i helgen er det påmelding innen kl. 22.00 kvelden før. Etter det kan du sende forespørsel på sms til 92017760 for å se om det er ledig plass.
• Kom 10 minutter før vi starter.
• Anbefaler deltakere å ta med egen matte og annet utstyr, f.eks ett lite håndkle, ekstra klesskift i tillfelle mye svetting, godt humør og åpent sinn.
• Ved avlysning send sms i god tid slik at plassen frigis til noen andre.
• Du kan ta igjen tapte klasser i kursperioden. Da kommer du på en av de andre klassene som er på kalenderen. Avtales på sms til 92017760.

Uannsett spørsmål DM 92017760 eller send epost til post@astouyoga.no.

-aloha Sylvia

Info om alle kurs på www.astouyoga.no