–

HOT YIN YOGA FOR NY OG ERFAREN – yoga for deg som liker rolig yoga i varmen.

36-40 grader i infrarød varme

Yin yoga er en yogaform som kjennetegnes av passive øvelser med en lett myk strekk, utført i stillhet og bevisst tilstedeværelse. Hver posisjon holdes i minst 2-5 minutter. Dette påvirker kroppens ledd, muskler og bindevev til å bli mer åpne og myke, samtidig som leddene styrkes. På den måten kan vi motvirke skader og smerter.

Du er velkommen på drop-in.

Tidspunkt:
Mandager kl. 19.30-20.45
75 minutter
Drop-in i desember 
Bestill kurs over 8 eller 15 uker

Pris:
Drop-in, pris kun kr. 250.-
Kurs over 8 uker, pris kr 1 800.-
Kurs over 15 uker, pris kr 3 375.-

Bestiller du kurs over 15 uker får du 20% rabatt på in-house workshoper og gatherings. Del-betaling mulig.
Vil du gå på yoga to ganger i uka får du 20% rabatt på begge kursene.

Vil du være med? Har du spørsmål? Ta kontakt på post@astouyoga.no  eller 92017760.

Sted: Bydelshuset

Yogalærer: Camilla Draugedalen

For Camilla er yoga både mental og fysisk trening. I en travel hverdag er det viktig å stoppe opp og ta seg tid til å puste bevisst, kjenne på egenomsorg og øve opp evnen til å være til stede i øyeblikket. Balansen mellom det dynamiske og den stille tilstedeværelsen får hun gjennom praksis og undervisning i energisk vinyasa yoga og meditativ yin yoga.

I 1999 gikk Camilla ut av Statens Balletthøgskole (KHIO) og jobbet som danser og pedagog med release-teknikk, en fri dansestil som brukes for å hente frem kroppens naturlige bevegelser gjennom avspenning og bevissthet om pusten. I 2022 startet hun sin RYT-200 sertifisering i Vinyasa og HOT Yoga, med tilleggssertifisering i YIN yoga.

Tilleggs informasjon:

• Påmelding senest 3 timer innen klassen starter. For klasser i helgen er det påmelding innen kl. 22.00 kvelden før. Etter det kan du sende forespørsel på sms til 92017760 for å se om det er ledig plass.
• Kom 10 minutter før vi starter.
• Ta med egen yogamatte. Si ifra hvis du ikke har.
• Anbefaler deltakere å ta med egen matte og annet utstyr, f.eks håndkle, ekstra klesskift i tillfelle mye svetting, godt humør og åpent sinn. ** Det anbefales å unngå å spise minst 2 timer før denne timen **
• Bruk gjerne trenings-/yogaklær i sommerstil.
• Ved avlysning send sms i god tid slik at plassen frigis til noen andre.
• Du kan ta igjen tapte klasser i kursperioden. Da kommer du på en av de andre klassene som er på kalenderen. Avtales på sms til 92017760.

Uannsett spørsmål DM 92017760 eller send epost til post@astouyoga.no.

-aloha Sylvia

Info om alle kurs på www.astouyoga.no