–

AVSLAPPENDE KAULA YOGA – yoga for deg som vil ha økt bevissthet på avslapning og slippe subtile spenninger. Denne yoga formen er rolig, myk og avslappende. Øynene er gjerne lukket. Vi lar pusten være som den er.

Vi starter med en stående oppvarming. Hovedstillingen er Savasana som er en liggende hvilestilling. Vi gjør sittende og liggende øvelser på 30-60 sekunder i mellom hvilestillingen. Denne timen passer for alle.

Vi tar dype pust inn og slipper pusten helt ut. Lag for lag slipper vi taket i spenningene. I løpet av timen vil kroppen sakte og trygt slappe av og åpne seg. Du føler deg lett og avslappet etterpå.

Du er velkommen på drop-in prøvetime før du starter på kurs. Benytt deg av 2 klasser for prisen av 1. Klikk her.

Ta med egen yogamatte.  Si ifra hvis du ikke har.

Tidspunkt:
Torsdager kl. 19.00-20.15
1. – 29. juni
Bestill kurs over 4 uker, pris kr 900.- eller tilpasset pga ferie.
Drop-in prøvetime, pris 250.-

Spørsmål ??? Ta kontakt.

Vil du gå på yoga to ganger i uka får du 20% rabatt på kursene.
Delbetaling mulig.

Sted: Bydelshuset

Yogalærer: Sylvia Stiglic

I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Hun opplever at ashtanga yoga har transformert livet hennes og ønsker å dele dette med andre. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre mennesker.

Tilleggs informasjon:

• Påmelding senest 3 timer innen klassen starter. For klasser i helgen er det påmelding innen kl. 22.00 kvelden før. Etter det kan du sende forespørsel på sms til 92017760 for å se om det er ledig plass.
• Kom 10 minutter før vi starter.
• Anbefaler deltakere å ta med egen matte og annet utstyr, f.eks ett lite håndkle, ekstra klesskift i tillfelle mye svetting, godt humør og åpent sinn.
• Ved avlysning send sms i god tid slik at plassen frigis til noen andre.
• Du kan ta igjen tapte klasser i kursperioden. Da kommer du på en av de andre klassene som er på kalenderen. Avtales på sms til 92017760.

Uannsett spørsmål DM 92017760 eller send epost til post@astouyoga.no.

-aloha Sylvia

Info om alle kurs på www.astouyoga.no