–

KAULA YOGA – yoga for deg som ønsker å gi slipp på indre uro, spenninger og stress. Denne yoga formen er rolig, myk og gir dyp avspenning og teknikk i indre avslapning. Du gjør det du ønsker og hviler når du vil. Timen passer for absolutt alle.

Vi starter med en stående oppvarming. Videre fortsetter vi med hovedstillingen som er Savasana, liggende hvilestilling. Øynene er gjerne lukket. Vi lar pusten være som den er. I hvilestillingen guides du i hvor fokuset bør rettes og hvordan du kan se på det som skjer på innsiden.

Vi gjør sittende og liggende øvelser på 30-60 sekunder for så å slippe oss ut i Savasana gang på gang. Lag for lag slipper vi taket i spenninger i kropp og sjel. I løpet av timen vil kroppen sakte og trygt slappe av og åpne seg. Du føler deg lett og avslappet etterpå.

Vi ligger på ullmatter i passe varmt rom.

Prøv om yogaen hos oss er noe for deg. Velkommen på drop-in.

Ta med egen yogamatte. Si ifra hvis du ikke har.

Tidspunkt:
Mandager kl. 15.00-16.15
75 minutter
4 ukers kurs i juni

Pris:
Drop-in kr 250.-
Kurs kr 900.-

Har du spørsmål? Ta kontakt på post@astouyoga.no  eller 92017760.

Sted: Bydelshuset

Yogalærer: Sylvia Stiglic er mamma, gründer, surfer, yogalærer. Yogini siden 2005. Hennes pasjon for følelsen av glede og frihet har ført til at hun har jobbet med yoga på fulltid i 13 år. Sylvia er opptatt av pustens magi, hva den gjør med kropp, sjel og sinn i samband med yoga samt hvilken prosess det utløser hos hver enkelt person. I læringen bruker hun fysiske justeringer aktivt som en viktig del av bevisstgjøringen av dette.

I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i over fire måneder og har siden undervist nesten daglig. Hun opplever at ashtanga yoga har transformert livet hennes og ønsker å dele dette med andre. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre mennesker.

Uannsett spørsmål DM 92017760 eller send epost til post@astouyoga.no.

Tilleggs informasjon:

• Påmelding senest 3 timer innen klassen starter. Etter det kan du sende forespørsel på sms til 92017760 for å se om det er ledig plass.
• Kom 10 minutter før vi starter.
• Ta med egen yogamatte.  Si ifra hvis du ikke har.
• Anbefaler deltakere å ta med egen matte og annet utstyr, f.eks ett lite håndkle, ekstra klesskift i tillfelle mye svetting, godt humør og åpent sinn.
• Ved avlysning send sms i god tid slik at plassen frigis til noen andre.
• Du kan ta igjen tapte klasser i kursperioden. Da kommer du på en av de andre klassene som er på kalenderen. Avtales på sms til 92017760.

Uannsett spørsmål DM 92017760 eller send epost til post@astouyoga.no.

-aloha Sylvia

Info om alle kurs på www.astouyoga.no