–

AVSLAPPENDE KAULA YOGA– yoga for deg som vil ha økt bevissthet på avslapping og slippe subtile indre spenninger. Denne yoga formen er rolig, myk og avslappende. Øynene er gjerne lukket. Vi lar pusten være som den er.

Vi starter med en stående oppvarming. Hovedstillingen er Savasana som er en liggende hvilestilling. Vi gjør sittende og liggende øvelser på 30-60 sekunder i mellom hvilestillingen. Denne timen passer for alle.

Vi tar dype pust inn og slipper pusten helt ut. Lag for lag slipper vi taket i spenningene. I løpet av timen vil kroppen sakte og trygt slappe av og åpne seg. Du føler deg lett og avslappet etterpå.

Oppstart av kurs fra 13. mars. Kom på drop-in prøvetime 6. mars , pris 250.-

Ta med egen yogamatte. Si ifra hvis du ikke har.

Tidspunkt:
Mandager kl. 10.00-11.15
13. mars – 8. mai
Kurs over 8 uker, pris kr 1800.-

Vil du gå på yoga to ganger i uka får du 20% rabatt på kursene.
Delbetaling mulig.

Bindende påmelding i forkant til post@astouyoga.no, ved bestilling av faktura eller betaling under. Ta kontakt.

Ferier og opphold i uke 8 og 14.

Sted: Bydelshuset

Yogalærer: Sylvia Stiglic

I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Hun opplever at ashtanga yoga har transformert livet hennes og ønsker å dele dette med andre. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre mennesker.

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.

Info om alle kurs på www.astouyoga.no – aloha Sylvia