–

BASIC YOGA – en rolig yoga start. For deg som er helt ny eller forholdsvis ny til yoga, er stiv og støl, er i dårlig form eller har behov for rolig tilnærming.

Bli med på yoga basic. Lett introduksjon til pusteøvelser, yogastillinger, meditasjon og avspenning. Korte økter hvor du blir kjent med grunnleggende prinsipper i yoga og du får kjenne på virkningene de utgjør på kropp og i sinn.

Timene vil variere mellom å se på teknisk utførelse og tilnærming til stillinger samt bli kjent med flyt og bevegelse mellom yoga stillingene.  

Yogaen er rettet å løsne opp stive muskler samt få mer smidighet og styrke. Fokus – forebygging og bevisstgjøring av stressrelaterte plager i kroppen. Styrke opp muskler og gi god kroppsholdning. 

Passer for absolutt alle.

Jeg har 11 års erfaring som yoga lærer og 9 år med basic yoga tilrettelagt for bedrifter hvor klassene tilpasses gruppa.

Oppstart 12. september

Før kurset starter kom gjerne på 3 uker ubegrenset med yoga prøve periode 22. august -11. september på alle klassene og kurs timene jeg holder på de ulike studioene for kr 650.- eller kom på drop-in prøvetime for kr 250.- For oversikt over hva og hvor – klikk her

Tidspunkt:
Mandager 16.15-17.20
12. september – 24. oktober (Høstferie i uke 41 – timen utgår)
Kursene går over 6 uker, pris 1 350.-
Prøve periode 23.8, 30.8 og 6.9, pris 650.- eller drop-in 250.-
Passer for absolutt alle
Inkl. oppfølging med 2 samtaler for å tilpasse yogaen til ditt behov og din hverdag.

Bindende påmelding i forkant til post@astouyoga.no eller ved betaling.

Sted: Yogailåven

Yogalærer: Sylvia Stiglic

I 2011 fikk Sylvia Finnestrand Stiglic privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Info om alle kurs på www.astouyoga.no

– aloha Sylvia