–

GRAVIDE YOGA – yoga for deg som vil ha større bevissthet rundt graviditeten og mental forberedelse til fødsel.

Graviditeten er en tid for endringer og feiring, akkurat som forventninger og nervøsitet. Yoga gir sterk bevissthet rundt hva som skjer med og i deg – samtidig som det gir økt energi, det gjenoppretter balansen i kroppen og forbereder deg til fødselen. 

Pusten er hoved nøkkelen. Du vil lære en teknikk du kan bruke når som helst og den vil være spesielt til help under fødselen. Denne vil skape både fysisk og mental ro.

Vi vil trene opp mula bandha (rot låsen) som ligger i bekkenet. Når vi styrker bekkenbunnen gir det oss en god start både i forbindelse med fødselen og i etterkant.

Pusten og rotlåsen kombinert med yoga stillinger vil styrke armer og ben, samtidig som de strekker ut overkropp og ryggrad for a skape plass i magen for den voksende bebien.

Jeg har holdt gravide yoga siden våren 2015 da jeg selv var gravid med Frida som nå er første klassing. Yogaen har gitt meg enormt utbytte mht til perioden jeg var gravid, da jeg fødet og i etterkant.

Kom gjerne på drop-in prøvetime. Pris 250.- 

Tidspunkt:
Torsdager kl. 16.00-17.15
2. – 23. juni
Kursene går over 4 uker
Passer for gravide i 13 uke og utover i svangerskapet
Husk påmelding.

Bindende påmelding i forkant til post@astouyoga.no eller ved betaling. Gjelder også for drop-in prøvetime.

Sted: StudioLille

Yogalærer: Sylvia Stiglic

I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.

Info om alle kurs på www.astouyoga.no – aloha Sylvia