–

INTRODUKSJON TIL ASHTANGAYOGA – yoga for deg som er helt ny eller rusten til ashtanga yoga.

Vil du bli smidigere og sterkere? Ønsker du å etablere sinnsro og plass for avslapning i hverdagen? og samtidig være fysisk aktiv? Ta deg tid til deg selv og bli med på introduksjon til Ashtanga yoga. 

Ashtanga yoga er dynamisk og meditativ. Vi starter opp med pust og rolig bevegelse. Etterhvert som disse integreres med hverandre vil du oppleve lengre fokus spenn, sterkere tilstedeværelse og dypere avspenning.

Vi kommer til å gå gjennom solhilsener, stående og noe sittende øvelser, forberedende til bro, avsluttende opp ned øvelser og til sist avspenning. Vi tar oss tid til å bli kjent med stillingene teknisk.

Ettersom vi utvikler oss i kurset ser vi nærmere på flyten imellom stillingene og fokus på bandha i stående øvelser. Timene vil variere. I noen ledes du med tilstedeværelse på pust, energi-låsene og blikk fokus. I andre er tilstedeværelsen rettet mot flyt i bevegelser.

Du veiledes med justeringer. Krever ingen forkunnskaper. Passer for alle.

Kom på drop-in prøvetime for å se om du liker dette. Pris 250.-

Tidspunkt:

Torsdager kl 16:30-17:45
Dato: 17. nov – 22. des

6 ukers kurs, pris 1350.-
Påmelding ved betaling i forkant. Bindende påmelding til post@astouyoga.no eller påmelding ved betaling i forkant. Gjelder også for drop-in prøvetime.
(forbehold om endringer i koronarestriksjoner, ved nedstenging vil det være onlinetimer)

Sted: Wibe

Yogalærer: Sylvia Stiglic

I 2011 fikk Sylvia Finnestrand Stiglic privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Info om alle kurs på www.astouyoga.no

– aloha Sylvia