–

INTRODUKSJON TIL MYSORE YOGA – Ashtanga yoga for ny og viderekommen.

Lyst å fordype deg i Ashtanga yoga, gjøre yoga flere ganger i uka og lære egen praksis? Passer for alle, nye som erfarne. Er du allerede vant til Mysore timer kan du også bli med og praktisere på egenhånd og få den hjelpen du trenger.

Du blir selvstendig og godt kjent med fokuset på pust, bandha(energilås), vinyasa(bevegelse) og asanaene(stilling). I starten veiledes du inn i hver asana – gjennom stående til ca halve serien alt ettersom hva som passer for deg. 

Mellom hver asana lærer du å gjøre vinyasa med pust riktig og du teller pusten selv. Her får du tid til å fordype deg i yogastillingene og du får veiledning og justering når det trenges. 

I kurset vil det skje en naturlig utvikling i praksisen til deltakerne og dynamikken i hvordan timen holdes vil dermed utvikle seg. Dette er en sakte tilnærming til Mysore måten å gjøre ashtanga yoga på. 

Du får så mye veiledning som du trenger både mht til fysisk praksis og annet du lurer på. I oppstarten kan det hende at det er nok med 60 min. Etterhvert vil det utvikle seg til 75 min ev 90 min. Du velger selv.

Kom gjerne på drop-in prøvetime 17. mars kl 8.30. Påmelding senest dagen før innen kl 20.

Tidspunkt:
Torsdager
Kl. 08.30-09.45
Kurset går over 6 uker
Passer for alle.
Starter 17.mars. Husk påmelding.

Bindende påmelding i forkant til post@astouyoga.no eller ved betaling. Gjelder også for drop-in prøvetime.
(forbehold om endringer i koronarestriksjoner, ved nedstenging vil det være onlinetimer)

Sted: Nøtterøyoga

Yogalærer: Sylvia Stiglic

I 2011 fikk Sylvia Finnestrand Stiglic privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Info om alle kurs på www.astouyoga.no – aloha Sylvia