–

RELAXED KAULA YOGA – yoga for deg som vil ha større bevissthet og fordypning i å slippe subtile indre spenninger.

Denne yoga formen er rolig, myk og avslappende. Vi beveger oss rolig fra en stilling til en annen. Øynene er lukket hele tiden. Vi observerer pusten og lar den være det den er.

Hoved øvelsen mellom hver enkelt stilling er Savasana som er liggende hvile stilling. Det er både stående, sittende og liggende øvelser på gulvet. Passer for alle.

Vi fordyper oss i en stilling i mellom 30-60 sekunder så slipper vi oss ut i savasana og ligger i denne stillingen og slipper taket etter hver øvelse. VI tar dype pust inn og slipper pusten helt ut. Her kjenner vi etter hvor det er spenninger i kroppen for så å slippe takket.

Lag for lag slipper vi taket i spenningene. I løpet av timen vil kroppen sakte og trygt åpner seg opp. Du føler deg lett og avslappet når du flyr ut av døra etter timen.

Kurset går over 4 uker og er en fin introduksjon.

Tidspunkt:
Søndager kl. 17.30-18.45
13. november – 4. desember
Kurset går over 4 uker
Pris kr 900.-
Drop-in prøvetime kr 250.-
Passer for alle

Bindende påmelding ved betaling eller til post@astouyoga.no i forkant.

Sted: Bydelshuset With

Yogalærer: Sylvia Stiglic

I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.

Info om alle kurs på www.astouyoga.no – aloha Sylvia