–

YOGA FOR MENN – tilpasset stive og støle kropper.

Vil du bli mykere og mer bevegelig i hamstrings, hofter, rygg og skuldre? og i tillegg etablere større sinnsro og økt overskudd i en hektisk hverdag?

Kom på yoga for menn.

Vi gjør yoga asanas (stillinger), pusteteknikker, avspenning og meditasjon. Du får grunnleggende innføring og forståelse av hva yoga er og hva den kan gi deg. Vi bruker god tid på å vise og forklare. Passer for alle.

Dette er yoga med fokus på å løsne opp og gi økt fleksibilitet i stramme hamstrings og hofter, samt stive skuldre og rygg. Vi gjør øvelser som varmer opp og åpner opp de ulike muskelgruppene. Du veiledes og justeres. Vi avslutter med avspenning og meditasjon.

Tilpasset støle kropper. Passer spesielt godt for deg som har en stressende arbeidsdag hvor det går i ett. Dette gir økt balanse i kropp og sinn. Krever ingen forkunnskaper.

Jeg har 11 års erfaring som yoga lærer og 4 år med yoga for menn. I disse klassene opplever jeg ofte frigjøring av spenninger som ofte fører til en god latter og behagelig avslapning blant deltakerne. Det er så hyggelig.

Tidligere kursdeltakere melder seg på semesteret frem til 12.juni.
Nye kursdeltakere melder seg på frem til påske eller hele semesteret. Kom gjerne på drop-in prøvetime.

Tidspunkt:
Tirsdager kl. 17.55-19.00
17. januar – 13. juni (Uke 3 – 24. Starter du uke 4 eller 5 trekker jeg fra 225.- per uke)
Pris hele semesteret, 20 ganger kr 4 500.-
Pris fra uke 5 og frem til påske, 8 ganger kr 1800.-
Drop-in prøvetime 250.-
Passer for ny og litt erfaren

Bindende påmelding i forkant til post@astouyoga.no, ved bestilling av faktura eller betaling under. Ta kontakt.

Sted: Bydelshuset With

Yogalærer: Sylvia Stiglic

I 2011 fikk Sylvia Finnestrand Stiglic privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Info om alle kurs på www.astouyoga.no – aloha Sylvia