–

MOR OG BABY YOGA – yoga for deg som er nybakt mamma eller pappa med baby.

Lyst på yoga i barselperioden? Ta med babyen din og kom! Det er rom for høyt lydnivå, vi improviserer og hjelper hverandre. I denne timen er målet å komme seg på matta.

Vi får i gang pusten og myke opp stive muskler i nakke og skuldre. Leter etter energilåser i bekkenbunn og fokuserer på dypere pust samtidig som vi møter andre likesinnede.

Her kan vi dele erfaringer på mange plan og vi kommer til å jobbe i den grad den lille sjefen vår tillater det. Vi starter opp lett og der kroppen er i forhold til påkjenningene vi har vært gjennom.

Vi ammer hvis vi må, skifter bleier og gjør i grunn det som føles best. Jeg pleier og hjelpe til når babyene trenger litt ekstra oppmerksomhet.

Jeg startet opp med barsel yoga for litt over 8 år siden da min datter Frida ble født og har fortsatt siden. Dette er herlige timer med en god blanding av støy og ro. Det fineste er hvordan utbytte babyene har av timene.

Du er velkommen på drop-in prøvetimer før Jul.

Etter klassen går det ann og samles oppe i kaféen å fortsette samværet.

Tidspunkt:
Onsdager kl. 10.30-12.00
90 minutter.
Vi starter ca 5-10 min over men kom før så du har god tid til å lande
Drop-in klasser i desember
Bestill kurs over 8 eller 15 uker

Pris:
Drop-in, pris 280.-
Kurs over 8 uker, pris kr 2 060.-
Kurs over 15 uker, pris kr 3 860.-

Bestiller du kurs over 15 uker får du 20% rabatt på in-house workshoper og gatherings. Del-betaling mulig.
Vil du gå på yoga to ganger i uka får du 20% rabatt på begge kursene.

Vil du være med? Har du spørsmål? Ta kontakt på post@astouyoga.no  eller 92017760.

Sted: Bydelshuset

Yogalærer: Sylvia Stiglic er gründer, surfer og yogalærer. Har passion for yoga og har jobbet med det på fulltid i 12 år. Er opptatt av pusten og hva den gjør med kropp, sjel og sinn når vi starter prosessen med yoga. Bruker fysiske justeringer aktivt som en viktig del av bevisstgjøring.

I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Hun opplever at ashtanga yoga har transformert livet hennes og ønsker å dele dette med andre. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre mennesker.

Tilleggs informasjon:

• Påmelding senest 3 timer innen klassen starter. For klasser i helgen er det påmelding innen kl. 22.00 kvelden før. Etter det kan du sende forespørsel på sms til 92017760 for å se om det er ledig plass.
• Kom 10 minutter før vi starter.
• Ta med egen yogamatte. Si ifra hvis du ikke har.
• Anbefaler deltakere å ta med egen matte og annet utstyr, f.eks ett lite håndkle, ekstra klesskift i tillfelle mye svetting, godt humør og åpent sinn.
• Ved avlysning send sms i god tid slik at plassen frigis til noen andre.
• Du kan ta igjen tapte klasser i kursperioden. Da kommer du på en av de andre klassene som er på kalenderen. Avtales på sms til 92017760.

Uannsett spørsmål DM 92017760 eller send epost til post@astouyoga.no.

-aloha Sylvia

Info om alle kurs på www.astouyoga.no