YOGA PROGRAMMET 2024 hos astouyoga på Bydelshuset With – vi har på plass et spennende program for vinter og vår.

Oppstart av kurs fra uke 7 og 9. For mer detaljert informasjon gå inn på kurset du er interessert i.

______

Deltakere er hjertelig velkommen på drop-in fremover.

For påmelding og spørsmål nåes vi her, på 92017760 eller post@astouyoga.no

_____

TIMEPLAN uke 2-25:

Mandager
• kl 06.30-09.30 Community og Mysore program, Sylvia tilstedet
• kl 18.00-19.15 HOT 26+2 yoga -roligere
• kl 19.30-20.45 HOT yin yoga / HOT kaula yoga

Tirsdager
• kl 06.30-09.30 Community og Mysore program, egen praksis
• kl 16.15-17.45 Ashtanga yoga mot full serie, for erfaren og sprek
• kl 18.00-19.05 Yoga for menn
• kl 19.15-20.30 Gravide yoga

Onsdager
• kl 06.30-09.30 Community og Mysore program, egen praksis
• kl 10.30-12.00 Barsel yoga for mor/far og baby
• kl 17.30-19.00 HOT 26+2 yoga

Torsdag
• kl 06.30-09.30 Community og Mysore program, Sylvia tilstedet
• kl 17.00-18.15 Ashtanga yoga halv serie, for erfaren
• kl 18.25-19.30 Ashtanga yoga nybegynner

Fredager
• kl 06.30-09.30 Community og Mysore program, egen praksis
• kl 16.30-18.15 Ashtanga yoga Mysore, Sylvia tilstedet -en helg i måneden, sjekk online

Drop-in
Onsdager kl 19.30-20.45 HOT Vinyasa yoga, fra uke 9
Lørdager kl 10.00-11.30 Hot 26+2 yoga -annen hver uke, sjekk online
Søndager kl 09.30-11.15 Ashtanga yoga Mysore, Sylvia tilstedet -en helg i måneden, sjekk online

KURS
Du kan bestille kurs på alle klassene du ser i timeplanen utenom de hvor det står egen praksis og drop-in. Klassene går uke 2-25. Sjekk hvert enkelt kurs.

COMMUNITY OG MYSORE PROGRAM
Meld deg på ubegrenset morgen månedskort for morgen yoga frem til sommeren. Kom søndag-fredag etter avtale. Sylvia er tilstedet hver mandag og torsdag, og en søndag hver måneden.

MYSORE HELG
1.-3. mars
Ca en i måneden. Flere datoer kommer.

GATHERINGER
Takk for at du kommer på yoga gathering. 

WORKSHOPS
2. mars – Ashtanga yoga
8.-10. mars -Kurs med Terje Varpe
30. mai-2. juni -Astrology led woman circle and Ashtanga yoga 

FORDYPNING i ASHTANGA YOGA
Det planlegges en større fordypning i Ashtanga yoga med fysisk fokus som innebærer analyse, observasjon, detaljer og justeringer over 3 helger; 5.-8. april, 9.-12. mai og 6.-9. juni. 

______

Påmelding og spørsmål:
Vi nåes her, på 92017760 eller post@astouyoga.no.

Tilleggs informasjon:

• Påmelding senest 3 timer innen klassen starter. For klasser i helgen er det påmelding senest kl. 20.00 kvelden før. Etter det kan du sende forespørsel på sms til 92017760 for å se om det er plass.
• Kom 10 minutter før vi starter.
• Anbefaler deltakere å ta med egen matte og annet utstyr, f.eks ett lite håndkle, ekstra klesskift i tillfelle mye svetting, godt humør og åpent sinn.
• Ved avlysning send sms i god tid slik at plassen frigis til noen andre.
• Du kan ta igjen tapte klasser i kursperioden. Da kommer du på en av de andre klassene som er på kalenderen. Avtales på sms til 92017760.

Uannsett spørsmål DM 92017760 eller send epost til post@astouyoga.no.

-aloha Sylvia