Lyst på ro i kropp og sinn etter en hektisk dag på jobben? Få til å slappe ordentlig av og komme hjem med ro og glede? Kom på Kaula yoga
_

Om timen: 

Vi varmer opp med noen stående øvelser. Yoga stillingene gjøres liggende og sittende med hvile som et bindeledd mellom hver stilling. I hvilestilling ledes du inn i avspenning og dype pust.

Formålet er å la muskler og sener slappe av slik at beinstrukturen plassere seg naturlig slik at vi kan gi slipp på dyptliggende stress og anspenthet i kroppen og sinnet. Det skapes ro i sinn, letthet i kroppen og et smil om munnen.

Bli med 7 onsdager med oppstart fra tirsdag 9. februar.

Dato: 9. februar – 23. mars
Tirsdager
kl 15.00 – 16.15
Pris – 7 ganger: 1595 kr
Sted: DanceLab
Påmelding og betaling i forkant.

Kaula yoga passer spesielt godt for deg som har en stressende arbeidsdag hvor det går i ett. Passer for alle. Krever ingen forkunnskaper.

Deltakere må ha med egen yogamatte. Ta med ull sokker, genser og evt. teppe.

Ta kontakt for bedriftstilbud.
_

Smittevern tiltak: Digital stream for kursdeltakere. Når du trenger blir du med hjemmefra og opprettholder læring og utvikling i yogaen.
Gjelder alle yoga kurs i høst.

Lærer: Sylvia Stiglic.
I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom.

Info om alle kurs på www.astouyoga.no