–

OBS OBS Workshopen med Guy blir flyttet pga av det som skjer i Israel. Han trenger å være med familien sin nå. Vi kommer tilbake med dato så snart det er avklart når tid vi kan sette den opp.

Det er flere som vil på workshop helg allikevel derfor settes det opp en workshop med Sylvia 26. -29. oktober. Sylvia holder et liknende opplegg med Mysore og workshop og en del for evolution. Hun har på langt nært Guy sin erfaring men hun har lært av han mht til nettopp observasjon, analyse og det å gi og motta justeringer. Det er sånn hun jobber som lærer.

 

WORKSHOP OM ASHTANGA YOGA SYSTEMET

Tidspunkt: 26. -29. oktober

Opplegg for helgen:
Mysore
Workshop primary og intermediate serie – observasjon, analyse og fordypning med å gi og få justeringer.
Pranayama, pratyahara og meditation med kontemplasjon og tanker rundt hva du vil med praksisen.

 

PROGRAM:

Torsdag
8:30 Asana praksis – 90 min

Fredag
8:30 Asana praksis – 90 min
11:00 til 14:00 Workshop 2.5-3 timer – Intermediate serie workshop
17:00 til 18:30 Ut å spise sammen for de som kan – tid kan justeres

Lørdag
8:30 Asana praksis – 90 min
11:00 til 14:00 Workshop 2.5-3 timer – Primary serie workshop
14:00 til 15:00 Workshop 1 time – Intermediate serie workshop 16:00 til 18:00 Evolution med fullmåne intensjoner -2 timer

Søndag
8:30 Asana praksis – 90 min
11:00 til 14:00 Workshop 2.5-3 timer – Primary serie workshop
14:00 til 15:00 Workshop 1 time – Intermediate serie workshop  16:00 til 18:00 Evolution -2 timer 

Om asana praksisen og workshopene:

I workshopen tar vi sikte på å etablere en dypere forståelse for de essensielle delene i Ashtanga praksisen og lære hvordan tilpasse delene til den enkelte person gjennom observasjon, analyse og ved å gi og motta justeringer.

Dagen starter med Mysore praksis. Etter en kort pause ser vi på ulike stillinger, snakke om pust, vinyasa og prinsipper for tilpasning. Dette gjør vi mht hvordan de gjelder for ulike kroppstyper, og ulike nivåer av praksis, fleksibilitet og skader. Så utforsker vi ideene gjennom å justere hverandre i stillingene.

Evolution – hvordan fordype, utvide og utvikle yogaen forbi fysisk praksis:

Pranayama, pratyahara og meditation med kontemplasjon og tanker rundt hva du vil med praksisen – lørdag sammen med Fullmåne intensjoner

Den fysiske praksisen med asanas er en av trinnene på et system med åtte sammenkoblede deler. I denne økten utforsker vi Ashtanga-systemet og introdusere trinnene som utvikler seg utover den fysiske praksisen – med et spesielt fokus på pranayama, pratyahara og meditasjon.

Vi ser på meningen og hensikten. Uten en forståelse av meningen vil praksisen ha mindre effekt. Den kan lede oss i feil retning og ende opp med å forårsake mer smerte og stress. Det er derfor like viktig å vite hvor vi skal (målet vårt) og hvordan vi kommer dit (øvemetoden).

Økten starter med et foredrag etterfulgt av spørsmål og svar og pranayama, pratyahara og meditasjon.

Denne biten er det en stund siden jeg har gjordt så nå er jeg utenfor komfort sonen. Det blir helt supert. Jeg gru-gleder meg.

 

PRISER:

Ashtanga yoga workshop helg                                                            2 750.-
inkl. 2 dager Mysore praksis, 2 dager workshop, og 2 dager evolution

Ashtanga yoga pakke (primary eller intermediate)                        3 450.-
inkl. 4 dager Mysore praksis, 2 dager workshop, og 2 dager yoga evolution

Hele Ashtanga yoga primary og intermediate workshop             4 100.-
inkl. 4 dager Mysore praksis, 4 dager workshop, og 2 dager evolution

Kun
Mysore 1 400.-
Primary serie workshop 1 250.-
Intermediate serie workshop 1 250.-
Evolusjon 800.-

Hvis du bare kan være med på deler av workshopen ta kontakt. Send epost til post@astouyoga.no eller ring 92017760.

 

BIOGRAPHY

Sylvia Stiglic

Sylvia Stiglic er gründer, surfer og yogalærer. Hun startet med yoga i 2005.

I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Hun har lært justeringer hos Guy Donahaye og Manju Jois og har vært nesten årlig å praktisert i Portugal hos Tarek og Lea.

Sylvia har over 12 års erfaring som lærer ifra nord-Norge og Hawaii. Hun underviser på fulltid Ashtanga yoga program med Mysore og ledet klasser, kurs for nybegynnere og erfaren, workshop, og retreats. I tillegg har hun 10 års erfaring med bedriftsyoga, basicyoga, gravideyoga, barselyoga og yoga digitalt. I både Vadsø og Tromsø drev hun yoga shalaer hvor det ble tilbudt hot yoga, vinyasa yoga, hatha yoga og yin yoga. Nå starter hun opp for fullt i Tønsberg og gleder seg til å møte deg på shalaen på Bydelshuset.

Hun opplever at yoga har transformert livet hennes og ønsker å dele dette med andre. Er spesielt opptatt av pusten og hva den gjør med kropp, sjel og sinn når vi starter prosessen med yoga. Bruker fysiske justeringer aktivt som en viktig del av bevisstgjøring.

-aloha Sylvia

Info om alle kurs på www.astouyoga.no