Glad i å bli svett og få utfordret deg selv mentalt? Bli med. 

Fokus er pust sammen med flyt fra øvelse til øvelse. Når pust og flyt integreres varmes kroppen opp og du blir søkke svett. Etterhvert som du får større utholdenhet fordypes den mentale tilstedeværelse og skaper økt sinnsro og tilfredshet. 

Du ledes gjennom Ashtanga halve første serien med korrigeringer og veiledning. Passer for erfarne og folk i god form.

8 ganger med oppstart 26. oktober

Dato:  26. oktober – 15. desember
Tirsdager
Kl: 18.00-19.15
Pris: 1800 kr
Sted: TUIL Arena, 2.etg.
Priser er noe høyere fordi det må brukes tid på tiltak som forebygger smitte.

Smittevern tiltak —> Digital stream for kursdeltakere. Når du trenger blir du med hjemmefra og opprettholder læring og utvikling i yogaen. Gjelder alle yoga kurs i høst.

Lærer: Sylvia Stiglic
I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.

Mer om kurset:
Dynamisk yoga med oppstart i pust og jevn flyt fra øvelse til øvelse for å integrere økt utholdenhet fysisk og mentalt. Hver time vil det være fokus på ulike øvelser slik at du får en dypere forståelse rundt de øvelsene vi gjør.
Vi kommer til å gå gjennom Ashtanga yoga halve første serien hver gang. Den inkluderer  solhilsener, hele stående sekvensen, halv sittende sekvens, forberedende til bro og-eller bro, og hele avsluttende sekvensen.
På sikt vil du merke større utholdenhet og ett lengre fokus spenn. Kurset vil være med på å gjøre deg sterkere og gi deg økt ro i kropp og sinn.

Smittevern:
Det legges til rette for å ta imot kursdeltakere på en trygg måte. Yogaen holdes i samsvar med forsvarlig smittevern iht retningslinjene fra FHI.
I tillegg – Deltakere tar med egen matte og annet utstyr. Det holdes minst 1 meters avstand mellom deltakerne. Ha på sokker helt til du stiller deg på matta. Maks antall deltakere på time avhenger av størrelse på rommet med inntil 30 stk. Vask/sprit hendene dine før og etter time. Matta trenger også å vaskes/sprites nøye etter time. Jeg vasker/spriter hendene etter hver berøring/justering. Gi beskjed om du ikke ønsker justering. Hold deg hjemme om du har luftveissymptomer eller ved sykdom.