februar, 2020
Detaljer
Tradisjonell Ashtanga yoga med fokus på å løsne opp stiv nakke og skuldre, samt å åpne stramme hofter. Dyptgående avspenning. Nye og litt øvet kurs. 9 torsdager med oppstart 6. februar.
Detaljer
Tradisjonell Ashtanga yoga med fokus på å løsne opp stiv nakke og skuldre, samt å åpne stramme hofter. Dyptgående avspenning. Nye og litt øvet kurs.
9 torsdager med oppstart 6. februar.
Kl: 15.00 -16.15
Pris: 1215,- for hele kurset
Sted: Fløy B, plan 6, Røntgenavdeling-Nord, fløy til venstre for heisen innerst i gangen B3-641.
Yogaen på UNN passer spesielt godt for deg som har en stressende arbeidsdag hvor det går i ett. Den passer også godt for pasienter og pårørende som føler stress rundt situasjonen sin.
Et tilbud til alle på UNN. Pasienter, pårørende og ansatte. Passer for alle. Krever ingen forkunnskaper. Deltakere må ha med egen yogamatte!
Lærer: Sylvia Stiglic.
I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.
Mer om kurset:
Du blir kjent med hvordan å puste riktig med tanke på det å strekke ut på steder i kroppen hvor det er stramt. Dette er viktig for å sette i gang blodsirkulasjonen inn til musklene.
Vi kommer til å jobbe jevnt med å tøye og åpne opp musklene i de samme stillingene. Yoga-stillingene tilpasses den enkelte. Vi legger til nye stillinger etter hvert. Jevn oppfølging vil resultere i sterkere muskler, færre plager, lettere kroppsholdning og lettere til sinns.
Dyp avslapping i de ulike muskelgruppene er også en viktig del av det hele så vi prøver alltid og få til en god avspenning på slutten av timen.
Mål: smidighet og styrke. Fokus: forebygging og bevisstgjøring av stress relaterte plager i kroppen og sinn.