–
OBS – Kurset går digitalt på Zoom inntil videre/ så lenge corona krisen krever det. Du får tilsendt lenke.
Mandager kl 19.45-21.
–

Tradisjonell Ashtanga yoga med fokus på å løsne opp stiv nakke og skuldre, samt å åpne stramme hofter. Dyptgående avspenning. 10 mandager med oppstart 20. april. Nye og litt erfaren kurs.

Dato: 20. april – 22. juni
Mandager
Kl: 16 – 17.15
Pris: 1350 kr.
Hvis du i tillegg vil bli med på alle andre online timer i denne 10 ukers perioden koster det 600 kr ekstra.

Logg på 5-10 min før timen starter.

Kurset er en fortsettelse av kurset som har gått høsten 19 og våren 20. Det vil si du lærer videre mht hvor vi har kommet på kurset høsten 19 og du vil fordype deg i de sittende og liggende øvelsene.

Yogaen på UNN passer spesielt godt for deg som har en stressende arbeidsdag hvor det går i ett. Den passer også godt for pasienter og pårørende som føler stress rundt situasjonen sin.

Et tilbud til alle på UNN. Pasienter, pårørende og ansatte. Passer for alle. Krever ingen forkunnskaper. Deltakere må ha med egen yogamatte!

Påmeldingen er bindene.

Mer om kurset:
Du blir kjent med hvordan å puste riktig med tanke på det å strekke ut på steder i kroppen hvor det er stramt. Dette er viktig for å sette i gang blodsirkulasjonen inn til musklene.
Vi kommer til å jobbe jevnt med å tøye og åpne opp musklene i de samme stillingene. Yoga-stillingene tilpasses den enkelte. Vi legger til nye stillinger etter hvert. Jevn oppfølging vil resultere i sterkere muskler, færre plager, lettere kroppsholdning og lettere til sinns.
Dyp avslapping i de ulike muskelgruppene er også en viktig del av det hele så vi prøver alltid og få til en god avspenning på slutten av timen.

Mål: smidighet og styrke. Fokus: forebygging og bevisstgjøring av stress relaterte plager i kroppen og sinn.