I denne spesielle tiden er det tilrettelagt digitalt yoga kurs for UNN ansatte. Våre digitale klasser holdes på Zoom. Det er 2-veis kommunikasjon slik at jeg kan gi riktig veiledning og tilbakemeldinger.

Når du har betalt for kurset vil du få en lenke for innlogging med egen ID. Hvis du blant ikke rekker live timen kan du gå inn å være med på en session i etterkant.

—

Tradisjonell Ashtanga yoga med fokus på å løsne opp stiv nakke og skuldre, samt å åpne stramme hofter. Dyptgående avspenning.

10 mandager fra du starter. Opphold uke 52 og 53. Nye og litt erfaren kurs.

Dato: Faste timer frem til påske.

Mandager
•  Kl: 19.45-21

Pris: 1350 kr

Sted: Zoom

Yogaen på UNN passer spesielt godt for deg som har en stressende arbeidsdag hvor det går i ett. Passer for alle. Krever ingen forkunnskaper. Påmeldingen er bindene.

Mer om yogaen:
Dynamisk yoga med oppstart i pust og rolig bevegelse. Disse integreres etterhvert og gir lengre fokus spenn og dypere avspenning. Du blir ledet med korrigeringer og veiledning. I løpet av kurset utvikler du styrke og utholdenhet sammen med en gradvis innlæring av halve første serien. Liker du å utfordre deg selv er dette kurset for deg.

Vi kommer til å gå gjennom solhilsener, stående og en god del sittende øvelser, forberedende til bro eller bro hvis du vil, avsluttende opp ned øvelser og til sist avspenning. I oppstarten tar vi oss tid til å bli kjent med stillingene teknisk. Ettersom ut i kurset blir fokuset flyttet til flyten imellom stillingene og fokus på bandha i stående øvelser. På sikt vil du utvikle en større forståelse av hvordan integrere pusten, energi-låsene og blikk fokus både når du står stille og når du beveger deg.

Kurset vil være med på å gjøre deg sterkere og smidigere samt gi deg større forståelse av helheten i  yoga praksisen og viktigheten av sinnsro og tilstedetværelse. 

Mål: smidighet og styrke. Fokus: forebygging og bevisstgjøring av stress relaterte plager i kroppen og sinn.

Lærer: Sylvia Stiglic.

I 2011 fikk Sylvia privat instruktøropplæring [e-RYT 200] med Laura Dunn og Yoko Fujiwara i Hawai’i og har siden undervist nesten daglig. Med stor glød deler hun ashtanga yoga som det det er for henne. Det vekker opp, renser og reparerer kropp, sinn og sjel. Det gjør livet mer interessant, viser at det umulige er mulig og at vi hele tiden kan bli litt bedre folk.