–

VARM SOMATISK YOGA – yoga for deg som liker rolig yoga i varmen.

Er du interessert i å oppnå bedre forståelse for hvordan sinnet og kroppen samarbeider for å påvirke ditt generelle velvære? Vil du lære hvordan du kan lytte aktivt til de subtile signalene kroppen sender deg, og dermed oppdage nye måter å forbedre dine bevegelsesmønstre og redusere ubehag? Da er vårt kurs i somatisk praksis det perfekte stedet for deg!

Somatikk er en spennende praksis som benytter forbindelsen mellom sinnet og kroppen for å hjelpe deg å oppdage og forstå dine egne kroppslige opplevelser. Vår erfarne instruktør, Camilla, som har bakgrunn som danser og pedagog med ekspertise i releaseteknikk, pilates og yoga, vil veilede deg gjennom en unik reise mot økt kroppslig bevissthet.

I løpet av dette kurset vil du lære hvordan du bruker ulike teknikker for å oppnå avspenning, forbedre dine bevegelsesmønstre og til og med endre hvordan du føler deg ved å justere din holdning og kroppsspråk. Ved å delta i somatiske øvelser vil du ikke bare oppnå bedre bevegelsesfrihet, men også muligheten til å redusere kroniske smerter, forbedre balansen din og styrke koordinasjonen din.

Dette kurset er utformet for alle nivåer, enten du er nybegynner eller har erfaring med lignende praksiser. Vår målsetning er at du skal føle deg trygg og komfortabel mens du utforsker din egen kropp og dens visdom. Vårt ultimate mål er å gi deg verktøyene du trenger for å oppleve en forbedret livskvalitet gjennom bevegelse, bevissthet og emosjonell utforskning.

Bli med oss på denne spennende reisen for å oppdage den fantastiske koblingen mellom sinnet og kroppen, og la Somatikk-guide deg mot økt velvære og livsglede. Vi gleder oss til å ønske deg velkommen på kurset!

Fra 4. september er du velkommen på drop-in prøvetimer før du starter på kurs. Benytt deg av 2-for-1 tilbudet. Mer info klikk her.

Tidspunkt:
Mandager kl. 18.00-19.15
Oppstart 4. september
Bestill kurs over 8 eller 15 uker

Pris:
Drop-in prøvetime, pris kun kr. 250.-
Kurs over 8 uker, pris kr 1 800.-
Kurs over 15 uker, pris kr 3 375.-

Bestiller du kurs over 15 uker får du 20% rabatt på in-house workshoper og gatherings. Del-betaling mulig.
Vil du gå på yoga to ganger i uka får du 20% rabatt på begge kursene.

Vil du være med? Har du spørsmål? Ta kontakt på post@astouyoga.no  eller 92017760.

Sted: Bydelshuset

Yogalærer: Camilla Draugedalen

For Camilla er yoga både mental og fysisk trening. I en travel hverdag er det viktig å stoppe opp og ta seg tid til å puste bevisst, kjenne på egenomsorg og øve opp evnen til å være til stede i øyeblikket. Balansen mellom det dynamiske og den stille tilstedeværelsen får hun gjennom praksis og undervisning i energisk vinyasa yoga og meditativ yin yoga.

I 1999 gikk Camilla ut av Statens Balletthøgskole (KHIO) og jobbet som danser og pedagog med release-teknikk, en fri dansestil som brukes for å hente frem kroppens naturlige bevegelser gjennom avspenning og bevissthet om pusten. I 2022 startet hun sin RYT-200 sertifisering i Vinyasa og HOT Yoga, med tilleggssertifisering i YIN yoga.

Tilleggs informasjon:

• Påmelding senest 3 timer innen klassen starter. For klasser i helgen er det påmelding innen kl. 22.00 kvelden før. Etter det kan du sende forespørsel på sms til 92017760 for å se om det er ledig plass.
• Kom 10 minutter før vi starter.
• Anbefaler deltakere å ta med egen matte og annet utstyr, f.eks håndkle, ekstra klesskift i tillfelle mye svetting, godt humør og åpent sinn. ** Det anbefales å unngå å spise minst 2 timer før denne timen **
• Bruk gjerne trenings-/yogaklær i sommerstil.
• Ved avlysning send sms i god tid slik at plassen frigis til noen andre.
• Du kan ta igjen tapte klasser i kursperioden. Da kommer du på en av de andre klassene som er på kalenderen. Avtales på sms til 92017760.

Uannsett spørsmål DM 92017760 eller send epost til post@astouyoga.no.

-aloha Sylvia

Info om alle kurs på www.astouyoga.no