Om Ashtanga yoga programmet
Programmet består av Mysore og Veiledet klasser, Ledet klasser, og egen praksis. Passer for alle, fra nybegynner til deltaker med avansert praksis.
Det er intime klasser med plass til ca. 12 personer. Du får tett oppfølging med korrigeringer og justeringer, og det høyt potensialet for god innlæring fordi læreren har god tid til alle.
Vi har åpent mandag til søndag etter avtale. Sylvia er tilstede på Mysore klasser mandag, torsdag og fredag, på variasjons klasse tirsdager og en helg i måneden. Det er mulighet for egen praksis tirsdag og onsdag.
Vi har kurs for nybegynner, støl, rusten og erfaren. Alle disse klassene er inkl. i Ashtanga unlimited semester kortet.
I forbindelse med programmet har vi workshoper, yoga helger og retreats med fokus på fordypning med forskjellig tilnærming til det vi ser på.
Åpningstider:
Morgen
Mysore:
Torsdag og Fredag kl. 07.00-09.00 *(kan justeres ved behov)*
Egen praksis:
Mandag – Onsdag kl. 07.00-10.00 *(lærer ofte tilstedet fra rundt kl 08.00)*
Ettermiddag
Mysore:
Mandag kl. 16.15-17.45
Mot full serie:
Tirsdag kl. 16.15-17.45
Soft Ashtanga rolig Ledet:
Tirsdag kl 19.00-20.05
Halv serie, Ledet:
Torsdag kl 17.15-18.30
Helg
Ledet klasse Første serien:
Lørdag kl. 09.30-11.10
Introduksjon til Andre serien:
Lørdag kl. 11.30-13.10
Mysore:
Søndag kl. 09.30-11.30
Datoer:
10. – 11. april
25. april
9. mai
23. – 24. mai
6. juni
20. – 21. juni
Vi følger skoleferien mht til åpningstider. Stengt på helligdager og ny eller full måne.
Priser:
Unlimited Ashtanga Semester kort uke 6 – 25 – inkluderer klasser morgen, ettermiddag og helger, og som ett ekstra nyttårsdryss får du i tillegg en PMT pt 60 minutter, kr. 7 290.- Mulig med delbetaling over 3 ganger, kr 7 590.-
1-månedskort – gjelder klasser morgen, ettermiddag og helg, kr 1 690.-
Drop-in, kr 290.-
Ved spørsmål ta kontakt på post@astouyoga.no eller +47 92017760.
Mer om ashtanga yoga
Ashtanga yoga er en dynamisk og meditativ yoga som renser deg fysisk, mentalt og emosjonelt.
Intensitetsnivå er opp til deg selv i forhold til pust, bevegelse, samkjøring og tilstedeværelse. Det aller viktigste er at du starter der du er i kroppen din.
Mysore
Ashtanga yoga praktiseres tradisjonelt i det som kalles Mysore stil. Dette er en stille praksis i eget tempo der du utvikler din egen personlige yoga praksis under veiledning av en lærer.
Som ny til Mysore stil får du veiledning gjennom stillingene og sammen med lærer taes det hensyn til dine behov, skader, kroppstype og annet. Er du erfaren sier du ifra til læreren hvor du er i praksisen, om eventuelle plager og starter praksisen.
I disse klassene får du god veiledning og justeringer i hvordan pusten og stillingene skal utføres og hva du skal gjøre for å nå en dypere forståelse av yoga praksisen. Alt etter behov.
Det er tildels stille i rommet.
Mysore stil passer for alle – fra nybegynnere til deltaker med avansert praksis.
Praksisen varer mellom alt fra 40 min til 2 timer. Som ny bruker du gjerne 60 -75 minutter inkludert hvile i oppstartsfasen.
I rom hvor det undervises Mysore stil, praktiserer studenter med lang erfaring ved siden av de som er helt nye som gjør sine første yoga pust. Her deles erfaringer, følelser og energi. Noen får påminnelser mens andre ser hva som er mulig. Dette inspirerer.
Du kan melde deg på med kort, kurs eller dropp-inn.
Mysore egen praksis
På Mysore egen praksis dager er det ikke lærer tilstedet. Læreren er vanligvis tilstedet og praktiserer på mandager fra rundt kl 08.
For deg med semester månedskort og etter avtale.
Ettermiddags klasser
På ettermiddags-klassene er det variert nivå og tempo.
Sjekk kursene og timeplanen for mer informasjon om hver enkelt klasse.
Du kan melde deg på med kort, kurs eller dropp-inn.
Variasjon en helg i måneden
Disse helgene har Ledet klasse Første serien, Introduksjon til Andre serien og Mysore.